皆様こんにちは、ハートフルライフ・カウンセラー学院
インターン生のアリコです
訪れて頂きありがとうございます
キャー！ ∑ヾ(￣0￣;ﾉ
3月が終っちゃう！
3月中旬に行われた千葉県での講演会も無事終了しました
学院の卒業生でもある
親友の元アイドルコメット さんと
（･･･バレバレだね） （;´▽｀A``
石川千鶴学院長 とのコラボ講演会
千葉県庁からも視察の方々が見守る中
80名以上の介護関係者方々が参加されました
当日はお天気で、一層空気が透き通ってました
おっ！さすが！
講師がお二人ともなると
お弁当はちと違います ムフ
(*^o^*)
一段とスペシャルでございました
ありがたや、ありがたや
ご馳走様でございました
満腹満腹ヾ(＠＾(∞)＾＠)ノ
って、何を期待しているんだか （反省）Σ(･ω･ﾉ)ﾉ！
今回のテーマは
「パニック障害と診断され、そこから抜け出した！」体験談
今迄より広い会場でｽﾃｰｼﾞには
どでかい垂れ幕が･・
アリコを含む4名のファシリテーターは講師お二人の為に
せっせと会場作りに励みましたよー（￣▽￣）=３
主催者の方々が用意して下さったり
応援に駆けつけて頂いたり
本当に感謝でした
でも、
インターン生はスタッフでもあります
学院スタッフとして、講師の方･参加者への気配りをして
会場作りをするのも
大切な学びの機会です
何をしたら良いの？
カウンセラーを目指す者として
自分以外は全てクライエントと受け止めたら
自ずと答えは出ます エライ！なんちって(///∇//)
いよいよ、今回は認知行動療法について
大場さん本人の体験を元に、講演が行われました
大場さんがパニック障害で悩んでいた頃の
心のメカニズムを紹介しながら進みました
ある出来事でぱっと頭に浮かぶ考えを自動思考と呼びます
その時に湧き上がる感情→とった行動→身体の変化→自動思考･･･・
その自動思考が否定的なものになると
ぐるぐるといつまでも
同じ考え（心配や疑い） (ノД｀)
同じ感情（悲しみ･落ち込み･不安･緊張） (ﾉ_-｡)
同じ行動（意欲や興味の減少） (x_x；)
同じ身体の状態（胃痛･動悸･血圧の上昇等）を繰り返す
これをバッドサイクルと呼びます (＞_＜)
これにはまったら、中々抜け出せません
例えば、ある決まった事柄に出会うと
きっと、駄目だ。
失敗するに違いない。
そうなるに決まっている。
と考えてしまう。
まず、この考え方を認知する事から始まります。
でも本当にそうなのか？
自分は、考え方の誤りをしていないか
偏った考え方をしていないか？
他の考え方はないのか？
悩む心が作られるメカニズムはどこから来るのか？
そうして、考え方の偏りに気づき、新たな考え方をもてるようにするのが
認知行動療法です
詳しくは学院HPを参考にして下さいね
あっと言う間に時間が過ぎ
参加者の方々もテキストに自分の考え方を記入し
偏りに気づかれていきました
石川先生は普段はお一人で講演されますが
この日は大場さんと一緒で
終始ニコニコ顔 (＝⌒▽⌒＝)
最後に大場さんが行った
自律訓練法はストレス解消法です
皆さん、大場さんの美声にうっとりしながら
身体の力をほぐして･･･・
『いやー、なんとも贅沢な自律訓練法でした』 
参加者の方の本音です
帰り際には沢山の方々が、
大場さんや、アリコにも声をかけてくださり
立ち話しが
しばらく続きました
これも、りっぱなカウンセリングです
皆さま、貴重な体験を与えて頂き
ありがとうございました
そして
石川先生･大場さん。お疲れ様でした
日本では、認知行動療法が最近ようやく認められて
この4月からは
認知行動療法が医療機関で
保険が適用される事になりましたー (ﾉ´▽｀)ﾉ ⌒(祝)
画期的なことです
どんどん、病院でも認知行動療法が行われていくと思います
ですから
ほら
認知行動療法を行えるエキスパートナーが
沢山必要になってくるわけです
悩んでる方々のため
そして、自分自身の為にも
ハートフルライフ・カウンセラー学院
で
是非、認知行動療法を学び
スキルを実践で磨いてください
アリコは
仲間をお待ちしています＼(^_^)／
ｂｙアリコ