旬の食べ物／「柿」

柿の美味しい季節ですね^^

柿にはβカロテンなどいろいろな栄養素が含まれていますが
実は ビタミンＣが豊富 なんです。
それは苺にも負けない程！（100gあたり50～70mgくらい）

ビタミンＣには

・お肌に…コラーゲンの生成を助け、しみを防ぐ
・身体に…抵抗力を高める
・心に　…ストレス緩和

などの働きがあります。

旬の味覚を楽しみながら、美味しくビタミンＣを摂取して
美肌と元気を手に入れたいです★


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写真のピックは、昨日のお写真に載せてたシールを
爪楊枝に貼ったもの^^
マーサスチュワートのサイトからテンプレートをダウンロードして
プリントアウトしたものを切って、シールメーカーで
シールにしてます♪
子供たちが早く食べたいって急かすものだから、写真が適当すぎる…^^；