穏やかな秋空？冬かな？
ですね
前回、肌の周期が年齢によって
変わってくる話をしました。
年齢によって代謝は遅くなってきます。
では代謝を上げる方法が無いかというと
まったく無いワケではありません。
これまでブログに書いてきたように
質の良い水、タンパク質、良い油
温かい汁物を摂るなどは
代謝を上げる方法としてはとても有効です。
ですが、もうひとつ肌代謝を上げる方法
としてオススメしたいのは
『一日のはじまりにフルーツを摂る』
ということです。
フルーツには糖分、ビタミン、ミネラル
クエン酸、食物繊維などが豊富に
含まれているので朝起きて
ボーッとした体をシャキッと
目覚めさせるには最適です。フルーツを食べることで
『一日が始まるよ！』と体にエネルギーを
与えて体内のリズムを整えることが
肌周期をリズミカルにして代謝のペースを
アップするのに大切なことなのです。
フルーツには抗酸化物質である
ポリフェノールも多く含まれているので
毎日でも食べたいものです。
リンゴを一日一つ食べると医者いらず
なんて言いますからね。
代謝を上げる方法は
『毎朝、フルーツを食べること』
簡単ですね。
ちなみに店長は毎朝リンゴ一つと
バナナ一本にヨーグルトをかけて
食べています。
結構お腹いっぱいになるんですが
お昼にはお腹がスッキリして
体も軽いですね。
