「ちょっとキモい気味ですけど、気にはなりました」
・・・と、好評なタイトルで
今回も攻めていきます（笑）
前回は、
●心臓 ⇒ 血行 ⇒ お肌（特に血色・ツヤ・ハリ）
⇒ むくみ
⇒ 基礎代謝（≒ 痩せやすさ）
・・・という つながりを説明しましたね。
心臓って何？
というのも大事なので、そのあたりも
紹介してみました。
（詳しくは、前回の記事： http://amba.to/WAmrcf ）
今回は、『肺』です。
これも美容・健康ともにメタンコ大事なので、
しっかり把握しておきましょう。
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■No.１５７ 「美のツボ２：
美しさの根は内臓に生えて血液を吸う」
～内側から本領発揮される美しさを取り戻す～
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■ 今日のポイント：
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● あなたは、深く呼吸できていますか？
□ 顔色が白い（過剰に）
□ 鼻づまり、鼻水、せき、痰、がよく症状が出る
□ 口で呼吸していることが多い
□ いびきをかく
□ 風邪を引きやすい
□ ためいきがつい出る
□ お腹がはっている（全体的に）
□ 猫背である
□ 十分寝ているはずなのに眠くなる
・・・といったことに、当てはまるの、多いですか？
● これらは、
『肺が弱ってると出やすい症状たち』です。
３つ以上だと、黄色信号です。
● 特に、運動の習慣が減り、
顔を上げている時間が短い現代人は、肺を
悪くしがちです。
● １つでも当てはまる人は、ぜひ↓の基礎知識を
おさえておきましょう。
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【 肺と美健の関係 】
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■１）肺（臓）ってどんなところ（要点）
・ 酸素を取り込んでカラダ中に送ります
※ それは血液に入れて送るので、血液を送る役の
心臓が同僚で、近くにいます。
・ 呼吸で大きさが変わります
・ 胸にある（肋骨の内側で守られている）
・ 命に関わる（呼吸 → 止まると死んじゃう）
・ カラダの中の、悪い気体（ガスとか邪気とか）を出す。
（液体を出すのは腎臓とか膀胱）
・ 焼肉でいうと、「プップギ」（聞いたことねぇ・・・（笑））
・ 悲しみに関係する
（肺が弱いと、打たれ弱いです。すぐ悲しくなります。）
・ 自分の力では動けないので、周りに助けられて動きます。
（by 呼吸系の筋肉と、それによる肋骨、背骨の動き）
■２）心臓の美容への関わり
・ 基礎代謝（≒ 痩せやすさ）に強力に関わります。
（呼吸で動く横隔膜という筋肉（焼肉で言うとハラミ）が
大っきくて常に使う筋肉なため）
・ 血液の質（酸素量 ≒ 血の色）を通して、肌の血色に関わります。
・ 表情の良さに関わります
（浅い呼吸で白い顔色は、不健康で貧相な印象、よく言われる
幸薄い表情になりがちです）
・ 悲しみやすくなり、顔の表情にとぼしくなることもあり、
シワができやすくなります（表情筋を使わないため）
※ その他、呼吸による酸素や、横隔膜の動きが内臓全体に
栄養や刺激を与えるため、もうなんか、全体的に影響します。
■３）肺との上手な付き合い方（プラス ＆ マイナス）
＋ 適度な運動をする（軽め、有酸素運動が◎）
＋ 白い食べ物
（大根、ジャガイモ、キャベツ、玉ねぎ、りんご、白ごま、なし）
＋ 辛みのある食べ物
（唐辛子、ねぎ、にんにく など）
＋ ちゃんとした呼吸法：吸うときは鼻。ゆっくり脱力して。
（特に、自然の中でやると効果◎）
＋ カラオケなどで伸び伸び歌う
＋ 湯船につかる
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－ 運動不足
－ 乾燥の放置（特に今の季節！！）
－ 寒い環境にずっといる
－ 浅い呼吸がクセになっている
－ 猫背の放置
－ 弱音を飲み込んで一人でため込む
－ 言いたいことを言わずにため込む
－ タバコ
・・・といったことが、基礎知識です。
この時期は特に、肺がよわりやすい季節です。
乾燥がひどく、外気の温度も低いからね。
特に乾燥。
このせいで、ぎっくり腰でうちに来院する
患者さんも多いです。
↑を参考に・・・
健康に、
良いお年をお迎え下さい！！！
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【 ひとこと解説 または関連する雑談 】
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心臓も肺も、
なぜか、肋骨に守られてますよね。
おなかは骨に守られてません。
これもやっぱりうまくできていて、
心臓・肺という『ちょっとしたことで死んじゃう系』は
やっぱり大事にされているんですね。構造的にも。
それもあって、
最初にこの２つを紹介しました。
美容にも健康にも、
ベースとなる、かなり重要なポイントです。
心臓や肺のケアをちゃんとやってくれる
整体はあまり多くないですが、
季節の変わり目、特に寒暖の差がグっと強くなるような時期は、
ちょくちょくメンテナンスをしてあげるといいですね。
もちろん、日常ケアも
しっかりしてあげて下さい。
-------【心体脳に刻みたい！今日のポイント】------------
■「内臓が肌の美しさを決定する。
心臓は、血液によってその美しさの元をつくる」
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【お知らせ】
● 【マニアック】
1/27（日）の13時～、レイキ（氣功）のマスタークラスを
開催します。（たっぷりのオマケ付きです）
筋肉、骨を整える方法や、チャクラを整えるケアなども
含まれるので、こっち系が好きなひとには、
ヨダレものの内容だと思います。
年に１～２回しかやらないものなので、
ご興味があればぜひ！
▼『効果３倍と言われるマスターレイキを習得
＆ チャクラケア ＆ オマケ』
～マスターシンボルの伝授 ＋
７つチャクラの詳細知識とケア方法 ＋ 強力浄化法等のオマケ～
⇒ http://www.ht-b.jp/erm/reiki_m.html
★ 12/1 から、新メニューをスタートさせました！
アンケート結果をもとに、一新しました。
▼１番）基本整体：コア・リチューニング
▼２番）全身整体：トータル・リチューニング
▼３番）美容整体：スタイルUP・リチューニング です。
１は、背骨・骨盤といったメインの骨格にくわえて、
筋肉・筋膜も整え、内臓・神経の基礎力もUPすることで
元気も取り戻すケアです。
※２にも３にも、１の内容はすべて含まれます。
２は、１の回復力と範囲をさらにUPしたコースです。
内臓も基礎だけでなく、ほぼ全部ケアします。
（心臓、肺、胃、肝臓、小腸、胆のう、大腸、生殖器系など）
また、神経骨格もすべてケアします（頭蓋骨、仙骨など）
３は、１に美容効果をプラスしたコースです。
小顔、美顔、くびれ、むくみケア、小尻、スリム脚などを
専門ケアでサポートしていきます。
（アンケートでのリクエストがとても多かった内容です）
内外両面から整えること、
症状だけでなく原因もケアすることが特長です。
濃縮化できた分、料金も少し優しくなりました。
よかったらぜひ、説明ページをのぞいてみて下さい。
（サイトのデザインもけっこう変わりました）
（施術内容：トータルリチューニング）
⇒ http://www.ht-b.jp/bh/service.html
● メルマガの移行をついに始めます。内容は変わりません。
広告が減り、作業負担もへるため、質はあがると思います。
もうしばらくはまぐまぐさんでの配信も続けますが、
引き続き、読んで頂ける方は、ぜひ↓のページから
登録して下さい。
（名前とアドレスを入力するだけで、10秒ぐらいでできます）
▼ メルマガ登録ページ ↓
http://www.ht-b.jp/bh/mail_magazine.html
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◎編集後記：
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時代劇が、好きになってきました。
おっさん臭い感じ、しますかね？（笑）
いやー今だってもう、
年明けの大河ドラマが楽しみでしょうがない始末です。
（平清盛があまり好みに合わなくて・・・）
どうしてもオタクなので、
『楽しむだけでなく、できれば勉強にもなるものがいい』
と思ってると、時代劇、いいんですよね。
日本（人）の魅力や武器のルーツも
詰まっている感じがして、見てて心地良いこともあり。
『篤姫』、大好きでした。
キタキン（北大路欣也 ＝ ソフトバンクのお父さん犬）の
勝海舟が特に最高でござった。味があって、洒脱で。
あと、最近はあまり見ないですけど、
エモトオ（江守徹）の演技、鬼好きです。
あのひと、演技はもちろん凄いと思いますけど
はきはきして声が本当によくて、
聞き易さが異常レベルで、もはやウケます（笑）
あれ、ほんとうは
全盛期の森本レオより聞き易いんじゃないでしょうか。
ニュースとか、
あの人の声で聞きたいんですけどね。
絶対やってないだろうな・・・（笑）
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ぜひのぞいてみて下さい。
（『脳の健康マップ（全体が見えるシート３』）
