「足元が、お留守になってますよ」
－ ミスターポポ
このセリフ。
今になって、改めて味わい深いです。
その前に・・・
ミスターポポ、わかりますか？（笑）
（そうです、名作ドラゴンボールに出てくる、彼です）
※ 参考（笑）： http://bit.ly/I2Bt30
彼のこの名言は、
当時の悟空にだけでなく、現代を生きる僕らにとっても、
大きな意味と効能をあたえてくれます。
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■No.１３９ 「健康のツボ３３：
え・・・頭痛にも？足の有効活用法と５大メリット」
～流行ものでない、ホンモノの健康を考えて、手に入れる～
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■ 今日のポイント（結論から）：
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● ７０％超え。・・・先日、うちの患者さんたちの職種を
チェックしてわかった、『デスクワーカーの割合』だ。
● なぜ、デスクワーカーは整体が必要なほどカラダが不調に
なりやすいか？・・・という３大原因をあげるなら、
１）『姿勢が悪くなりやすい』
２）『頭や目や手や肩（上部）を緊張させ過ぎる』
３）『★足元がお留守になりやす過ぎる』
という３つになる。
● どれも大事かつ、関連し合っているのが怖いところだ。
東洋医学でいう健康の秘訣に『上虚下実』というキーワードが
ある。これは、「上半身は脱力できていて、下半身が充実している」
という意味だ。
● ↑にあげた１～３の要因はすべて、この『上虚下実』の反対に
あなたを導いてしまう。姿勢が悪ければ全身にムダな緊張が生まれ、
頭や目や手や肩が緊張すれば上半身が固まり、足元がお留守になれば
下半身の充実・安定は叶うべくもない。・・・というように。
● それが何につながるか、といえば、呼吸が浅くなり、コリをつくり、
疲労が抜けにくくなり、内臓機能が低下し、代謝が落ちて
太りやすくなり、睡眠の質が落ちて・・・といったように、
この３悪党が及ぼす影響は、怖いったらない。
● じゃあどうしたらいいか？という答えは単純で、１～３を
やらないこと。そうすれば、今並べたリスクが蓄積しないどころか、
減っていってくれる。健康になる。快適になる。病気になりにくい。
● 今回は特に、『足元をお留守にしない』ためのコツをあげたい。
なぜかというと、
▼ 足元がお留守になる
▼ パソコンでも頭や手ばかり使うために、血も氣も上に登ってしまう。
⇒ 『頭に血が上った状態』になる
⇒ 頭の血行が悪くなりうっ血する
⇒ 頭が酸欠になる ＆ 老廃物が抜けないため、頭痛になる
⇒ 血行がとどこおるため首も肩も背中もコリやすくなる
⇒ 神経の通り道がジャマされるために、睡眠も浅くなる
⇒ 内臓の働きも落ちる
⇒ 全身の血行が落ちる上にますます上半身に血が集中する
⇒ 下半身の血行も悪くなるため、冷え・むくみが起こる
⇒ 『足元がお留守』なままのため、これが改善されずに溜まる
という悲劇・スパイラルを止めるためだ。
（足元お留守事件が起点にもなっているし、それが体調改善を
阻む障害でもあり続ける）
● とはいえ、すごいことをする必要はない。具体策として紹介
したいのは、次の５つ。
１）足元にゴルフボールを置いておき、足裏でゴロゴロする。
２）１日３分でいいので、青竹踏みをする。
３）歩く時間を増やす。うら腿、ふくらはぎを伸ばし切るつもりで。
４）湯船でふくらはぎをマッサージする。
５）足首をクルクル回す（逆方向も）。できれば足指も回す。
※１・２はともに、１００円均一で買えるもので十分効果あり
こんな簡単なことでも、かなり血行、氣の巡りは変わってくる。
（意識されていない、ちゃんと使われていない、というのが
一番良くないので、これをクリアするのが最優先）
● こんな単純なことだけでも・・・
１）頭痛が減る、頭がすっきりしやすい
２）全身の血行がよくなる ＆ コリにくく・疲れにくくなる
３）冷え・むくみが減る
４）心が安定しやすくなる
５）１と２と４により、判断力（などの脳力）が安定する
といった、重大なメリットを得られます。
意外なほど深刻な症状・病気が、こんなシンプルなことで
防げたり、治ったりします。
ぜひ、１つずつでも、お試し下さい(^-^)
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【 ひとこと解説 または関連する雑談 】
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しつこいほど書いてる氣がしますが（笑）、
人間もやっぱり、動物です。
カラダのつくりを知れば知るほど、
「あ～～～なるほど、動かすことで健康とか生命力を
保てる仕組みになってんのね・・・」
と感じることが、本当に多いんです。
今回の記事の内容もその代表ですね。
「生き方を見直す」
・・・みたいなテーマがよく出てきますが、
頭で考えて何かを変えるよりも、
「カラダから変えちゃったほうが早い」ことがあります。
本質に『動物性』があるのだから、
大きな変化（本質的な変化）をつくりたいなら、
『動物的な要素』を変えるのが早い！
（例）：
呼吸、食べ方、睡眠、カラダの使い方、など。
・・・というのは、けっこう的を得たアイディアだな、
と思います。
心よりも、
ずっとコントロールがしやすいですしね。
-------【心体脳に刻みたい！今日のポイント】------------
■「頭痛を治したいなら、脚から変えなさい！」
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【お知らせ】
●『整体スクール 初級・月曜クラス』（5/14～）について。
応募が増えて開催が決定した、このクラスですが・・・
（5/14、6/11、7/9、8/13、9/10、という全５回。
※すべて、第二月曜で、13時～18時）
あと１人だけ、募集します。
「もうちょっと詳しくわかる情報を教えて」という声も
多かったので、案内ページを新しくしてあります。
（わかりやすいように、体験者さんのアンケートの声を載せてます）
興味のある方は、ぜひのぞいてみて下さい。
『整体スクール 初級クラスのご案内』
http://www.ht-b.jp/ict/school_b.html
● コミュニケーションのクラスを企画中です。
「もっと患者さんに優しくなりたい」
「説明がうまくなりたい」
「リピートや紹介がなかなかもらえなくて・・・」
というリクエストをもらい、コミュニケーションのクラスを
企画してます。
コミュニケーションがちゃんとしていると、心の安定を
通して、体調の回復力もずいぶん上がってきます。
（逆のケースも、残念ながら、たくさんあります（涙））
だからこそ・・・
技術が高いだけでなく、『しかも本当に優しいセラピスト』に
なりたいと思います。そして、そういうセラピストが増えたら
どんなにいいか、と思います。
そのための具体的な材料をお渡しする準備ができそうなので、
追ってまたお知らせします。
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◎編集後記：
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「リフティング（サッカー）が楽しい」
って、ちょっと前に編集後記で書きました。
あれも、今日の記事と関連してて、
『血と氣を脚におろす効能』があります。
そして記事に書くとまた超長くなりそうだったので
避けたんですけど、『足元』には、
精神的な意味もありますよね。
（やばいな、話がまたマジメになってきた・・・（笑））
『自分の足元を見直す』
基本とか初心、本来の自分に立ち返る、
といったニュアンス。
色んな意味で足元がぐらつきがちな時代ですから、
ぜひ、物理的にも精神的にも、大切にしていきたいですね。
それにしても・・・
バルセロナとレアルが準決勝で消えたことは、
ショックでしょうがないです・・・（涙）
（ヨーロッパ・チャンピオンズリーグ）
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（『脳の健康マップ（全体が見えるシート３』）
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