何度かリブログさせて頂いている、日本酵素・水素医療美容学会の同期で

大阪 茨木市のエステサロンオーナー 小野先生

facebookから、また面白い実験をした結果を見て

皆さまにも、是非知って頂きたいと思いリブログさせて頂きました

1日1食カロリーオフのダイエットを3週間続けた結果・・・

どんな食事をどんな風に食べて、3週間で何キロ痩せたか!? 衝撃の結果と共に

とってっも詳しく載っていますのでコチラごらん下さいませ

正直、私も人体実験大好きと思っていましたが・・・

痩せて代謝UPする身体の仕組みを知ってしまった今・・・この実験は絶対ビックリマークやりません

だって、ぜ~~~ったいビックリマークこっちの方が辛いです。そして痩せないどころか

肌も体調も衰える方法だと知ってるから

なのに身をもって実験する小野先生は尊敬の域ですははぁ~

 

でも、多くの人がやっちゃってると思うんですよね。

痩せたい・体重落としたいと思って、こんな食べ物選んでませんか!?

チェック 食事量・回数を減らして、パンやオニギリ等の炭水化物中心

チェック 加熱食(煮たり・焼いたり・揚げたり)ばかり

チェック 生野菜・果物を食べない

チェック お水を飲まない

チェック ビタミン補給は、スーパーで売ってる市販の野菜ジュース・果物ジュース

チェック カロリー摂りたくないので飲み物は 『ゼロカロリー』を選んでます

 

リブログした内容にもありますが、カロリー制限をしても

人のカラダは飢えに強い構造が出来ているので、身体自体が『省エネモード』になるので

痩せなく・むしろ代謝自体が落ちて益々痩せにくくなってしまうのです汗

ダイエットするにも・新陳代謝をアップさせるにも大切な・意識するのは

カロリーではありませんビックリマーク正しい食の知識・カラダの知識が必要なんですねひらめき電球

 

Cocoroでは統合医療の臨床レベルで酵素栄養学を学び

ダイエットやファスティングのアドバイスを行っています。

なぜカロリー制限では痩せないのかはてなマーク チェックマークの食生活だとダメなのか!?

詳しく知りたい方は、お気軽にご質問くださいねニコニコ

 

 

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アロマ・整体・フェイシャル・リフレクソロジー・酵素ファスティングと

豊富なメニューの女性専用サロンラブラブラブラブ

 

healing space Cocoro (ヒーリングスペース ココロ)

 

札幌市中央区大通西18丁目1-28 シャンボール大通507号

(地下鉄東西線 『西18丁目駅』 すぐ 2番出口から30歩ビックリマーク

 

携帯 090-4877-0556

(施術中は留守番電話にして頂いております。終わり次第携帯折り返しさせて頂きますペコリ

 

地図はこちらから 音譜

メニューはこちらから ニコニコ 初回全コース20%ぉふ♥

月変わりのキャンペーンメニューご用意しております オススメ

24時間利用可能なご予約フォームが便利です 合格

気になる事は、お気軽にご質問下さい ひらめき電球

ご予約・お問合せはお気軽にご連絡下さいませ音譜

 

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意外に思う方も多いかも知れませんが、スポーツ選手は短命な人が多いそうです

特に多いと言われているのが、マラソンやサッカー・テニスなど

時間が長く、運動量としても激しいスポーツ

疲労や老化・ガンなどの病気のリスクにもなる事で有名な【活性酸素】は

人間が生きていくうえで必要不可欠な酸素は、普通に呼吸しているだけで約2%が

活性酸素に変わると言われています。激しい運動をしているとその分呼吸量も増えるので

より活性酸素の害を受けやすいため、短命になってしまうと言われています叫び

 

活性酸素は呼吸だけでなく、ストレスや睡眠不足などの生活習慣

砂糖や添加物の多い食べ物、からも影響を受けやすいと言われています

そんな活性酸素を除去すると言われているのも最近注目を集める【水素】の期待できる

効果の一つひらめき電球 1月開催のCocoroインナービューティー塾では

水と油と水素の基礎知識と題しまして、水素を摂ることで期待できる幾つもの効能

どういった状態だと効いていると思って良いのかはてなマーク見極め方なども

お伝えしたいと思っていますニコニコ

講座詳細は コチラ ご確認のうえ、前日19時までにお申込み下さいませ

http://ameblo.jp/healing-space-cocoro/entry-12229397629.html

 

 

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あけましておめでとうございます

今年もCocoroのブログをどうぞ宜しくお願い致しますニコニコ

 

さて、年末年始も営業中の Cocoro 今年はほぐし整体のコースからスタートアップ

エステのイメージを持たれている事の多いCocoroですが

実は整体も根強いファンの多い人気メニュー感謝

今年最初のお客様Aさまからは、ご主人が4時起きで並んで*Getされた

スタバの福袋からお福分けを頂きました嬉

施術の合間には、たまたま休みだった夫とサロンのご近所ランチナイフとフォーク

(我が家は夫も、年末年始も普段は仕事が多いのでお正月も営業にしています)

お正月、お得なスペシャルランチに行ってましたオイチー*(Duffy)

コチラ https://www.facebook.com/accaxerowg/

こんな感じで、今年も沢山食べて・飲んで・学んで・笑って過ごしたいなと思っておりますニコニコ

 

さてさて、誰しも食べ過ぎ・飲み過ぎで太りやすくなる年末年始

平均すると2㌔前後は体重が増えるというデータもあるようです

そんな時、食べながらでも最低限の体重増に食い止めるためのコツをまとめてみました

年末年始以外にも、普段の生活でも意識すると少しは違うかと思います

それぞれ出来る部分を実践して、お役立て頂けたら幸いですニコニコ

 

ベル 睡眠時間はシッカリ取る

エネルギー代謝をつかさどる酵素はぐぅぐぅ睡眠中に作り出されます。なので

睡眠時間が少ないと代謝に必要な酵素が充分チャージされず不足してしまうのですね汗

アメリカ・コロンビア大学の研究によると睡眠時間が7~9時間の人と比較して

睡眠時間が6時間の人は約20%・5時間の人は約50%・4時間以下の人は70%以上も

太りやすいというデータがあるようです叫び

寝不足は、肌荒れなど美容面で気に掛ける方は多いですが

ダイエットにも大きく関わっているのです

 

ベル 食事後すぐ寝ない&起きてすぐ食べない

睡眠中は食べたモノの消化活動が大きく停滞してしまうため食べてすぐ寝ると

消化不良に陥りやすく、身体の代謝酵素のチャージも充分に行えなくなってしまいます

また起きてすぐは内臓の働きが準備できていない為負担がかかります

食事後3時間は寝ない・寝起き3時間は食事を摂らない(取るなら果物やサラダ等)

このように意識をする事をお勧めします

 

ベル オナラや便の臭いを意識する

『デブ菌=悪玉菌』・『痩せ菌=善玉菌』 とも良く例えられますが、どっちの菌が優勢か!?

一番簡単な見極め方は、便やオナラの臭いひらめき電球 悪玉菌が優勢になるとこれらが臭くなります

(ちなみに善玉菌優位の時は便もオナラもほぼ無臭です)

臭くなっているという事は、あなたの消化能力を超えた量の食事を摂っている証拠

1食抜いてみるとか、サラダだけ・果物だけなど軽く済ませるのがオススメひらめき電球

他には納豆や麹の甘酒など発酵食品を摂ったり酵素ドリンクや普段より多めに飲むるのも

善玉菌のエサを増やしてくれるので腸内環境を整えてくれますし

Cocoroのお客様なら購入されている方の多い フローラバランス グランプロ

こちらは乳酸菌が1包で4,000億個以上も摂れるサプリメントなので

特に食べ過ぎや便やおならの臭いが気にある自覚がある時にはお勧めですよニコニコ

気になっている時は忘れずにとって下さいね

 

ベル お水を出来るだけ摂ること

体内の老廃物を排出するには水が不可欠ですビックリマーク

カフェインやアルコール・糖分が入っていない水分をシッカリ取りましょうニコニコ

かといって一気にまとめて飲むのではなく、少しづつこまめに水分補給するのがお勧めです

また、お水の取り方については今月7日と11日に開催のCocoroインナービューティー塾で

詳しくお伝えいたしますので、どうぞご参加下さいねニコニコ

y’s http://ameblo.jp/healing-space-cocoro/entry-12229409203.html

 

全くお正月太り無しは難しいかも知れませんが

この辺りを気を付けていると、大きな体重増はしなかったり

お正月明けに少し意識すると戻りやすいのではないかと思いますニコニコ

良かったら参考にしつつ、残りのお正月休み楽しんで下さいね音譜

 

 

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多くの方にご愛顧頂き・支えて助けて頂き

healing space Cocoroは今年も1年を終えることが出来ましたキラキラ

とはいえ、スッカリ恒例の年末年始営業中のCocoro

明日の元旦もご予約を頂いておりまして

家庭でも夫はいつも通り仕事をしており、あまりお正月気分は無いのですがあは

 

振り返ると今年は 『インナービューティー』 にドップリ浸かった1年・・・

昨年9月から毎月通った (一社)酵素・水素医療美容学会の

公認プロフェッショナルインストラクター資格取得のために毎月東京へ通い

10月からは 『Cocoro インナービューティー塾』 をスタートさせました

まだまだ十分なアウトプットをさせ切れていないなぁ汗と思いますが

マニュアル的に、学んだ事を単に伝えるんではなく

自分で実践して得た体験も交えながら伝えていきたいと思っているので

私自身が楽しんで継続していけているのが一番大切音譜

インナビューティーに関しては来年も新しく取り組もうと思っている事柄

新たに学ぶ予定の事あれこれあるので、都度お知らせ致しますね

より多くの皆さまのお役に立てる取組みを行えることと思いますニコニコ

 

年明けにはアラフィフ突入のCocoroアップ

ここ数年、年を重ねるごとに好奇心旺盛に進んでおりますが

いつまでもワクワク楽しめる気持ちを大事に、仕事もプライベートも

楽しみながら進んでいきたいなと思っています音譜

 

来年も、より多くの皆さまの美容と健康のお手伝させて頂けますように・・・クローバー

どうぞ宜しくお願いいたしますニコニコ

 

 

 

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油を摂ると太る・コレステロールが上がったり身体に良くないんじゃないかはてなマーク

割りと多くの方が思っている事だと思います

 

確かにカロリーとして計算される3大栄養素のうち

「糖質」 と 「タンパク質」は1㌘あたり4Calなのに対し

「脂質」は1㌘あたり9カロリー。

そして摂取カロリーよりも消費カロリーが少ない場合(=食べ過ぎ)は

脂肪となって蓄積されます腹っ!。これは一番小さくエネルギーを蓄えられるので

自然と備わっている身体の仕組みなんですよね。生き物ってスゴイひらめき電球

 

かといって、じゃあ油抜きにすると痩せるんじゃない!? っと

ダイエットする時に油抜きする方っていうのも良く聞きますが、私達のカラダを構成する

100兆個と言われる細胞の膜は脂を主な成分として出来ていますひらめき電球

という事は、油分が不足すると細胞自体の膜が弱くなってしまうんですよね

ホルモンを作るのにも脂が大きく関わっているので

無理なダイエットをすると生理が止まったり不順になったりするというのもそのため

 

太ったり生活習慣病の原因になると言われる油ですが

摂る種類により身体に悪影響になる油もあれば(オメガ6系)

逆に痩せたり生理痛やリウマチ、高血圧の改善にも

効果が期待できると言われているのが『オメガ3系』

でも、  オメガ3系の油も、摂り方を間違うとカラダに悪影響になってしまいますドクロ

 

大切なのは、サラダや揚げ物・炒め物など用途別にどんな油を選ぶかはてなマーク なのです

1/7(土)・1/11(水)開催の Cocoroインナービューティー塾では

そんな油ごとの使い方・どういう影響があるのか詳しくお伝え致します

日常のお料理でCocoro オーナー新田はどんな風にしてるのかもお話しいたしますよニコニコ

各日前日19時迄お申込み受付いたします

講座の詳細は コチラ ブログからご確認のうえお申込みくださいませ音譜

http://ameblo.jp/healing-space-cocoro/entry-12191347527.html

 

 

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