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アロハクレンズ主宰
美腸スタイリストの
猪又留美（いのまたるみ）です
今日は、チョコレートをやめたいんですが、
やめられないんです。。。というご相談を受けたので
そのことについて書きたいと思います。
まず、やめる＝断つ。
この考えでスタートするときついです
なので、我慢して我慢して、我慢しきれなくなって
ドッカーーーーンと食べることの方が心配です。
そして、我慢がストレスになることの方が心配です。
カカオの香りは人を幸せな気分にする効果があります。
（だからバレンタインにチョコレートなのですよ
）
カカオを上手に摂取することはとってもいいこと
だから上手に摂取することはできないのでしょうか?
そんな方法あるのですよ
置き換えるだけで、綺麗になれるカカオの取り方ができます。
用意するものは3つ。
これをジップロックの袋や瓶などで混ぜ合わせて
おやつにしてみましょう。
１。カカオニブ。チョコレートの材料になるものです。
全く甘みはなく、ぽりぽりしていてチョコレートの味が
ガツンとします。ロータイプのものをお勧めします。
２・お好みのナッツ。
カロリーはアーモンドが一番ひくいです。ナッツにはそれぞれ効能がありますので、お好みでチョイス。
３・ドライフルーツ
お好みのドライフルーツを混ぜてみましょう。
鉄分豊富なレーズンや、クレオパトラも食べていたクランベリー
などがお勧めです。
１のチョコレートの原料であるカカオ。
２で良質の油分を。
３で甘みを。
この３つをお好みで混ぜ合わせ、チョコレートを欲したときに
たべたら綺麗になる（美容に良い）チョコレートなわけです。
いきなり全部やめないで、仮に一日一枚板チョコをたべてる
人なら、半分を置き換えてみましょう。
この３つのブレンドを食べているうちに、
本来の食材の美味しさ、
安価なチョコレートの味の差に気づくはずです
味覚は必ず養われます。
そして甘いものやグルテンをやめられないのは、
ある意味中毒症状なので、急にやめる。
というのはとっても難しいのです。
ちょっとずつ置き換える。減らす。
そんな考えからスタートすると心も楽ですよ。
そんなゆるい気持ちも大切です。
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