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美腸スタイリストの猪又留美です。
今日はスムージー生活で太ってしまったんですけど。
と、ご相談をいただいたのでそのお話をしますね!!!
まず最初にはっきりとお伝えします!!!
毎朝スムージー生活は推奨しません!
だって芸能人とかやってるじゃん!!!
と大抵の方はそう言います。
オーーーーーーーイ。ちょっと待って!!!!
あなたは芸能人ですか?
彼らの生活のリズムだと、昼夜もない、
食事をとるのも睡眠時間ままならない。
食事をとったとしても外食やお弁当なわけです。
なので彼らの場合は朝食にスムージーで
カラダを休ませてあげるのにはいいのです。
しかし、これを一般人がやるとですね。。。
太ります!!!
その理由は、スムージーにすると
かなりの量のフルーツ類が摂取してしまうから。
グラスに一杯のスムージーを作るのにも、
果物や野菜を相当使うわけです。
しかも豆乳とかヨーグルトとか入れちゃう人も
いるのですからカロリーが高くなります。
しかもするするっと飲めてしまう。。。
消化も良いのでお腹が減ってしっかり
お昼とか食べちゃうわけですから
栄養過多になるわけです。
なので、みなさんには果物や野菜を
普通に食べていただきたいです!!!
咀嚼するってとっても大切です。
次回はスムージーを日常に上手に取り入れたい!!!
という方のために、気をつけてほしい
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