久々の献立シリーズ。
いわしの蒲焼き
キャベツとアサリの酒蒸し
タマネギトマトサラダ
大根？の味噌汁
蒲焼き気に入ってリピ。
この頃は安いいわしが多く出回っており、よく食べてました。
いわしなど青魚は、妊活にも良いとされてますよね♪
何かと卵のどんぶり
山芋おくらの梅和え
蒸しブロッコリーの味噌添え
モロヘイヤおひたし
もずく
みつばタマネギ卵のお吸い物
どんぶりは中身何か忘れました・・
山芋も不妊に良いとされている食べ物。
豊富に含まれているＤＨＥＡは、卵の質を良くしてくれるとか。
男性にも良いみたいですよね♪
それとモロヘイヤ。ビタミンＥが割と多く含まれているので、良いかな、と。
モロヘイヤにしろ、おくらにせよ、ねばねば食材は、なんだか良さそうな気が☆
しょうが焼き
山芋おくら梅和え（残り物）
もろへいやのおひたし
納豆
血液さらさら効果が高いと言われているタマネギも、できるだけ意識して摂りたいところ。
血流アップを目指します！
納豆やお味噌など、イソフラボンを含む食材も良いとされてますよね。
元々大豆系の食材は好きで、割と食卓に上がる方と思います。
ただし、高温期に多め、低温期は控えめにしました。
そうした方が良いという話を聞いたので。
それと、卵はあんまり食べていなかったですが、できるだけ食べるようにしました。
卵も良いらしい。でも、生で食べないと意味ないのかも。
食べ物による効果、どこまであるのかは分かりません。
ま、気休め程度かもしれないけどね(^_^;すぐに効果が出るとも限らないし。
それでも、ちょっと意識するだけで良い効果を生むかも知れないことなら、やってみようと思ってます。
努力したからと言って、結果が出るとは限らないのが不妊治療。
それでも、諦める気がない限り、できるだけのことはやろうと思っています。
その方が、後悔しないと思うから。
とは言っても、もとより志が低いので（笑）できること、というのが限りなく少ないんですけど・・ね。
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