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それでは今日の心の勉強は


今回が最終回になります


私なりの健康法について


お話します^_^




最後の一つがお通じをよくする事です


その為に私がやっている事が


まずは水分をしっかりと摂る事




そして食物繊維の多い野菜や


果物をしっかりと食べて


運動不足からお通じも悪くなりがちなので


一日しっかりと動くようにしています




時間が許す限り歩いたりしてます


これだけでもお通じは良くなって


体調も良くなって


疲れ知らずで過ごせております^_^




ぜひ皆様、健康は一生の財産だと思って


身体を冷やさない事


免疫力を上げる事


そしてお通じを良くする事を


毎日の習慣と癖づけにしてみて


くださいね^_^




私なりの健康法でした

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お休みなさーい

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