今日は、バレエ講師の野田霞さんに、キレイな脚のラインを作る方法を伺いました。
先生の教室に通われる生徒さん、大人の方でも2~3年続けると見違えるように脚のラインが変わるそうです。
一番簡単な方法は、足をぴったりくっつけて、膝に隙間ができないように10秒キープ。
毎日続けることで効果が期待できるそう。
もう一つはバレエの動き。
爪先を外側に向けてまっすぐ立ち
膝を曲げます(プリエ)
そして、背伸び(ルルべ)
これを10回ゆっくり行います。
日々の積み重ねが2年後を変えますよ。
ぜひ、試してみてください。
来週もお楽しみに♪