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2018-02-14 15:35:44

なないろゲスト

テーマ:ボイス・キュー
今日のゲストは、函南町民生委員児童委員協議会副会長の長倉良幸さん。





民生委員としての活動と、民生委員制度創設100周年記念 函南町民生委員児童委員大会についてお話を伺いました。

2/25(日)13:00~16:00
函南町文化センター大ホールで開催されます。

記念式典と、講演、イベントを予定しています。
どなたでも参加いただけます。
興味ある方、ぜひとうぞ。

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2018-02-13 15:17:18

ukiukiサプリ

テーマ:ボイス・キュー
今日のゲストは、バレエ講師の野田霞さん。

今日は「美脚作り」をテーマにお話を伺いました。

美脚を作るポイントは、脚の内側の筋肉を鍛えること。
腿、膝、ふくらはぎ、足首の内側がぴったりつくように心掛けると良いそうです。
そして、歩くときに歩幅を大きくとることも重要だとか。

今日、教えていただいたエクササイズはこちら。



脚を揃えて立ち




膝を曲げて




背伸びして、膝を曲げずに元の立ち方に戻ります。
これを10セット。

そして、慣れてきたら…


爪先を外側に開いて立ち



膝を曲げて




背伸びし、膝を曲げずに元の立ち方に戻します。
これを10セット。

時間をかけずに簡単にできるエクササイズです。
美脚作りのために、ぜひ始めてみませんか?

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2018-02-07 17:19:36

なないろゲスト

テーマ:ボイス・キュー
今日のゲストは、三島宿地口行灯、開運初午ツアー実行委員長の志村肇さんと、呑山三島宿再発見研究会事務局長の石井真人さん。


明日から始まる、三島宿地口行灯と2/11の開運初午ツアーについてお話を伺いました。

江戸時代の地口行灯の図柄のコピー等、貴重な資料もお持ちいただきました。

毎年楽しみにされている方も多いこの催し。
三島の町の夜行を楽しんでみてはいかがですか?
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