ぷちご無沙汰でございます
リーディングやヒーリングではない方の
お仕事がですね
月末月初は書類作成のお仕事が
大量にございます
ありがたいことに
担当させていただくケースが
増えておりまして。
期限に追われております
パソコン作業が多くなると
運動不足だし
体はガチガチ
ちょこちょこ合間に体を動かすのが
理想なのですがね。
で、やみくもに動くのもなんですし
ふと思い出して
ラジオ体操をしてみました
何年振りだろう
覚えているだろうと思ったけど
結構忘れている部分や流れがあって
youtubeさんにお世話になりました
あらためてやってみると
よく考えられていて
実はいいかも
全身しっかり運動出来ますね
番組は忘れてしまったのですが
以前見たTV番組で、ラジオ体操は
一日に男性で５回、女性で３回行うと
一日に最低限必要な運動量を
確保できると言っていましたよ
まあ、なかなか５回も
できないと思いますけど
生活の中に１回でも２回でも取り入れると
違うのではないでしょうか。
上の動画は第一、首の運動、第二で
約８分です。
パソコン作業の合間に
一部でも取り入れたら
体のガチガチも違ってきますね
おまけでもう一つ。
こちらもぜひ見ていただきたい
れっつ ぴんこぴんこ
ほかにも方言バージョンがあるようなので
いろいろな地方バージョンで
やってみるのも楽しいですね