安心・安全な身体の使い方で健康であるお手伝いをさせていただきます！
広島・福山市のヨガ・ピラティスインストラクター、理学療法士のだいすけです。
先程動画をアップしました！
【ロールダウン・ロールアップ】
胸椎の柔軟性を向上させる！
難しい方はロールダウンから練習してみてくだい。
肩甲骨の前方突出がとても重要なポイントです。
背骨は1つ1つ丁寧に動かしていきます。
前鋸筋ー外腹斜筋ー内腹斜筋の連動がポイントです。
頭と首は常にエロンゲーションを意識です。
また、用語の解説や筋肉の解説を行っていきますので。
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【ホームページ】
【youtube:アーサナ,エクササイズ動画】
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