今日から木曜日まで大阪研修。
昨日の夜から前泊だったので、朝からラン。
【朝】
研修所⇒箕面⇒研修所 約15km
朝から暑かったけど、あまり走らない土地を走るのはいい。
キロ5分ほどで。
汗だくだったけど、リラックスして。
【夕方】
研修も17時前に終わったので、研修所のトラックにて。
一周350mほど。3周で1050mほどなので、3周×5。
3:30-34-32-33-30
とにかくここもリラックス。
しんどくなって、感覚的に遅くなったかなと思ってもリラックスして走ると
それほど落ちてない。
富士登山駅伝まで残り25日、体重落としつつ、心肺機能高めつつ、リラックスをテーマに。