裸足5000：17:32

午後は仕事の合間に麻溝陸上競技場外周コース（800m）で裸足5000m。

風が強く、1人だったので17:30を目標に。

結果は17:32だったのでまあまあかな。

後半上げられペース配分もまずまず。

しかし、ここまで速く走れるのはトラックか路面の粗くないアスファルトくらい。

荒いアスファルトはまだまだうまく走れない。

修行が足りない。

今日は朝・午後といい練習ができた。

これを積み重ねていくことが大事。頑張り過ぎない。

食事は朝、昼ともにハンバーグ＋サラダ