食事の前のキャベツかな
野菜不足の補充
そして減量のため
夕食前にキャベツを食べるようにしています。
新鮮なキャベツは
パリパリとしていて
噛めば甘みがあっておいしい。
なるべくローカロリーのドレッシングで
小玉の８分の１くらい食べると
それなりに満腹感もあり
これでご飯（炭水化物）は少なめになりました。
毎日前日より５０ｇの減量を目標にしていますが
からだは機械じゃないので
そう計画的には体重は落とせません。
それでも１カ月で１ｋｇ減は実行できています。
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