一日マイナス５０ｇ減量 －カレンダーダイエット－
絶対減量
の記事が不人気だったら
もう書くのはやめようと思っていたが
あざとくつけたタイトルの効用もあって
そこそこのアクセスを得た。
これは本当に手軽にストレスなくできる方法だと思うので
その続きを書きます。
私は１２日から５０ｇ単位の計測を始めたが
開始当初の体重が９３.４０ｋｇ（すごいでしょ）
それが今日現在で９３.００ｋｇ
マイナス０．４０ｋｇ
わすか４００ｇというなかれ
このダイエットの計画であれば
６日目なので
５０ｇ×６日＝－３００ｇで予定の範囲内
現在、計画を１００ｇ上回っている。
このダイエットのいいところは
こういう見方が出来るところ
前日よりマイナス５０ｇが原則だけれども
スタートからの計画ラインを設けておいて
仮に前日より５０ｇ落ちていない日があっても
計画ラインを下回っていればＯＫとします。
毎日の計測結果をメモするだけでは
励みにならないので
こういう壁掛けカレンダーを購入して
毎日のマスの下の方に予定の数値を入れ
実際の計測値を大きく書き込みます。
そしてそれがいつも目に入るところに下げておく。
これは効果があります。
これで毎日の動きが一目瞭然です。
これで年末までに１２ｋｇ落とせて
最終的に２０ｋｇ減の７５ｋｇ前後になったら
出版の企画がくるかも（おめでたい男です。）
とりあえず記録方法については書きましたが
食事制限や運動はどうするのかといった
具体的な記載はまだなので
それについては次回以降
基礎代謝だけで落としていこうというのはちょっと無理がありますから
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