こんばんは。原田綾子です。
夏休みから始めたことがあります。
それは、朝のウォーキング。
３～４０分ですが、朝の新鮮な空気の中、歩くのは
心身ともに整いますね。
歩くときに、私がしているのは
・自分の内側（心の声）を感じること
・今を感じること
・周りの人への感謝
・夢の実現へのイメージング
など、その時々いろいろですが、
一人で歩く、ということで
心が整うことを実感しています。
体も軽くなりますし、とてもオススメです。
気持ちよく歩いていると
直感も働きやすくなるような・・・☆
２学期が始まって子どもたちが登園、登校するようになっても、
ウォーキングは、続けていきたいと思っています。
（もちろん、できない時もありますが、
できる範囲で、無理せずにやっています）
体と心はつながっています。
体（心）を整えることは心（体）を整えること。
自分を大切にする方法の一つですね＾＾
うちの近所の公園（仙波河岸公園）
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