夜ちゃんと眠れていないと 食欲が増進します
食べても食べても満足しない時は 前日ちゃんと眠れていない日でしょう
あと、人って イライラすると 脂っこい物や味が濃い物が食べたくなります
(肉・揚げ物・甘い物・コーヒー・酒・たばこなど)
よく眠れるようになると そこそこ食べれば満足するし、野菜やフルーツがおいしいです
健全だ～^^
次、食事が睡眠に影響するお話
量を食べ過ぎたり 変な物を食べると、自律神経が乱れて 夜の睡眠に影響します
身体は 食べる物によって 負担がかかったり、けっこう大変な目にあってます
量を食べ過ぎ 処理能力に限界ありますから、食べすぎないことも大事
よく噛んで食べること 口の中は歯があるから噛めるけど、丸飲みしたら 胃腸がかわいそう！！
あと、食べる物の‘質’ 野菜やフルーツの割合が多くなるように(厳密にいうと、食品添加物もヤヴァい)
食事の量や質で 睡眠の質が低下してしまいます
睡眠が食事に影響するし、食事が睡眠に影響します
ちゃんと眠る人でも 早食いだったり野菜が少なかったり
食事に気をつけてる人でも 昼夜逆転生活だったりしますよね
両方大事ですからね～
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