みなさん やりがちなのが「12時だからそろそろ寝よう」みたいに 時計を見て寝ること
そうではなくて、自然に眠くなったら 寝るようにしましょうそして、朝 自然に目が覚めたら 起きて動いて下さい
これを繰り返していくと、全員 夜9時にオネム→朝 日の出と共に起きるようになります
不思議～☆
これは、自然のリズムなんです
と言うと お客様が「え～、9時に鳴るなんて 無理！」とおっしゃいますが、「夜9時に寝ろ」という意味ではありません
夜 自然に眠くなったら寝て下さい
自然に眠くなったタイミングで寝ると、すっごく寝つきが良く 熟睡出来て 朝すっきり起きられて、頭も身体もフルに活動できます
自分がめちゃめちゃ調子がイイ！
子供も 眠くなったのに「まだお風呂入ってない」とか言ってムリヤリ起こすのはダメ
1日くらい食事しなくても お風呂に入らなくても 死にゃしません
寝かせて下さい(大人もね)
お試し下さい
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