「あなたの部屋の明るさ、実は美しい眠りの鍵だったんです。」
「こんばんは、睡眠改善サロンまどろみの仲村と申します。
眠りと明るさ、意外と深い関係がありますよね。
照明の上手な取り入れ方✨
🌙 1. 目を優しく守る照明の取り入れ方
部屋の中心の照明で眠るのは、少し控えめに。
目に直接的な光は、ぐっすり眠るのを妨げることがあります。
🌙 2. 部屋にやさしい明るさの秘訣
暖色系のライトで、部屋を優しく包み込むような照明がおすすめ。
心地良い明るさで、深い眠りへ誘います。
🌙 3. 足元の明るさで安心感を
夜間のトイレなど、足元のフットライトは
移動の安全性と眠りやすさを両立させます。
🌙 4. 自然な朝の目覚めをサポート
朝、少しカーテンを開けておくことで、
自然な明るさで気持ちよく起きることができます。
ちなみに、微かな明るさで眠ることは、
身体と心にとって穏やかで、
リラックス効果が期待できます。」
まとめ
「自分にとっての最適な明るさで、美しい眠りへと誘われて。
毎日を元気に、明るく過ごしましょう。✨」
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