小原綾子さんの著書。
購入しました![](https://emoji.ameba.jp/img/user/mi/misaki0309/445.gif)
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そして、もうすぐ読み終わります![](https://emoji.ameba.jp/img/user/be/bell-tree-911rira/533.gif)
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『ご自愛』を知り実践していくと
自分が感情をジャッジしていたことが
すごく分かりました。
「人にムカつくとか思っちゃダメ。」
「怒りは悪いもの。すぐ気持ちを切り替えないと。」
「嫉妬の気持ちを感じる自分は小さい。」
以前の私はこんな風に、
ネガティブ(と、思い込んでいる)な感情が起こると
そんな風に感じた自分を責めて
感情をなかったことにしていました![](https://emoji.ameba.jp/img/user/so/soukou/6087.gif)
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ポジティブな感情だけを大切にしていった方が、
周りにも愛されるし
幸せになれると思っていたから![](https://emoji.ameba.jp/img/user/ok/okan-hitorigoto/14942.gif)
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でも、『ご自愛』を意識しはじめてから気づいたのは
言葉も態度も行動も
目の前の人に必死に合わせて、結局疲れる。
そんなパターンを繰り返す自分。
だんだん自分の本当の気持ちも分からなくなってきて・・・![](https://emoji.ameba.jp/img/user/so/soukou/6087.gif)
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これじゃダメだと思って
とにかくハートの声を意識してみることに。
でも「これかな〜。。。」と思っても
思考の声なのかハートの声なのか
いまいち確信がない感じ。。。
それが今日、初めて
「ハートの声」が
はっきり分かりました!!
きっかけは本当にささいなこと。
食事を作ってるときに旦那さんから
「そのやり方、効率悪くない??」
と言われたとき、
なぜか無性に怒りがわいてきた。
「なんでこんなことでこんなにイライラするんだろう。」
と思ったけど、怒りが止まらない!!
これまでだったら
「早く気持ちを切り替えないと。」
と思っていたのが
感情のままにまかせてみることに。
そしたら、
「全部完璧にやらないと
いけないの!?
そんなのできる訳ない!!!」
と口から勝手に出てびっくり!(笑)
その後も怒りが収まらず、
モヤモヤした感情をずーーっと感じることで
消化していると、突然
「あ!もしかすると、
さっきのはハートの声かも!」
と発見![](https://emoji.ameba.jp/img/user/na/namida-egao/2510.gif)
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「いっつも完璧を求めて責めてばっかりで
ごめんね。
そんなの疲れるよね。」
と、心の中で話しかけてみると
「分かってくれたなら、いいよ〜ん♡」
という感じの言葉(というか感覚??)
を確かに感じて
その瞬間、怒りがすーーっと引いていきました。
おもしろかったのは、
ハートの声(的なもの)が
めちゃめちゃ軽かったこと![](https://emoji.ameba.jp/img/user/mi/misaki0309/445.gif)
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「んー、まっ☆
分かってくれたなら、
いいよーん(*^_^*)♡♡」
そんなギャル的な印象でした(笑)
私がこれまでハートの声だと思ってたのは
もうちょっと賢そうで
言葉が多くて
落ち着いていたような。。。
あれって、思考の声だったのかもね![](https://emoji.ameba.jp/img/user/so/soukou/6087.gif)
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初めてハートときちんとコミュニケーションを取れた感じがして、
ちょっとだけコツも分かった気がして
本当に嬉しいです![](https://emoji.ameba.jp/img/user/mi/misaki0309/445.gif)
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これは、
綾子さんの本を読んでる最中だったことが
めちゃめちゃ大きいと思う!!
(ハートの声についても詳しく書いてありました
)
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もっともっとハートと仲良くなれたら、
人生が本当に楽しく豊かになるんだな〜![](https://emoji.ameba.jp/img/user/mi/misaki0309/445.gif)
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なんかすごくそんな感じがした![](https://emoji.ameba.jp/img/user/ch/chisono200/1075.gif)
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『ご自愛』やっぱりすごいです。
これからも、コツコツ実践していきます![](https://emoji.ameba.jp/img/user/be/bell-tree-911rira/533.gif)
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