残暑の厳しい地域のみなさんには申し訳ない気がしますが、札幌の夏は、そろそろ終わりが近づいています。

午後６時にはずいぶん暗くなり、日も短くなりました。

夜の風は冷たくて、「風邪に気をつけなきゃ」と思うほどです。

さて、私たちは、ついつい欠けているところばかりを見がちです。

それは、リスク管理でもあり、悪いことではないけれど、

自分の人生に向き合う時には、欠けているものではなく「ある」ものを探すことが大事だと思うんです。

欠点や抱えている問題にフォーカスするのではなく、長所や強みに注目して全体を見てみることです。

たとえば、

私には、なぜ、

良き伴侶がいないのだろう？

お金がたくさんないのかしら？

・・・。

欠けているところ、足りないものにフォーカスして、

よーし、オシャレして婚活しよう！

収入を増やすために資格を取ろう！

社内試験を突破しよう！

と、思える人がどれほどいるでしょうか。

多くは、なんだか情けない悲しい気持ちになってしまうのではないでしょうか。

私はそうでした。

欠けているところに「なぜ？」と問いかけるのは、前向きに取り組む機会になることもあるかもしれませんが、悲観的に陥りやすいのではないかと思います。

前向きに積極的に人生を切り拓いていくために必要になるのは、「希望」や味方となってくれる「環境」だと思います。

「希望」があって、その希望を叶えるための目標に向かっていこうとする時、多くの人が、「そんなの無理に決まっている」と言っても、家族や友人など誰か一人でも、「素敵だね、きっとできるよ！」と言ってくれる「環境」があると、努力することができて目標を達成できてしまうというようなことがあると思います。

悲観的な感情にとらえられ動けなくならないようにお勧めしたいのが「感謝の習慣」です。

「感謝できることを思い出してノートに書く」ということだけで、「幸せな気持ち」「満ち足りた気持ち」「なんとかなるという気持」が生まれてきます。

そうすると前向きなプラスの思いが生まれやすくなり、希望が生まれて行動にもつながり、自然と幸せな気分でいられるようになります。

一時、『一日の終わりにその日を振り返り、感謝することを３つほどあげて投稿する。これを１週間続ける』ということがFBで流行していたと思いますが、感謝することを１週間ではなく「習慣」になるまで続けてほしいんです。

感謝日記をつける

これは、「行動」なので約３週間で習慣になります。

感謝が習慣になる頃、きっと、気づくはずです。

ほんのささやかなことに大喜びできる自分になっていることに。

私は、感謝日記の効果を実感して、朝も目が覚めると感謝の言葉を声に出しています。

「元気に目が覚めたことに感謝します」

「良く眠れて疲れが取れていて有り難いです」

Etc.

多くの方が、幸せな気持ちで暮らせますように。

最後までお読みくださり、ありがとうございます。

今日のしつもん

☆何に感謝ができますか？

幸せになる「◯◯の習慣」〜私が朝夕していること