●自分を変えたいなら、パターンを断ち切れ！！

こんにちは！変革メンタルコーチKAORIです。

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「自分では、まったく気づいてなかったんですが・・・KAORIさんに問いかけられて、わっ！やばっ！パターン化してるかも・・・って気付けました！！」

「自分を変えたいのに、なかなか変えることができない」とお悩みだった、クライアントさんが、変革メンタルコーチングコースを受けてくださってるんですけどね・・・

セッションを通して、自分のパターンに気づかれ、そのパターンを断ち切ることを決意されました！！（←これ、けっこう勇気がいったと思います）

でね、決意されただけでなく、ちゃんとそれを実行に移されたのね！！（素晴らしいですよね！！）

そうしたら、いろんなことが、変化し始めてるそうです(o^^o)

人って、自分では知らず知らずのうちに、同じパターンを繰り返していることって多いんです。

これ、そのパターンが気に入ってて、自分で選択しているのならOKなんですけどね・・・

そのパターンが、自分が望まない結果をもたらしているのなら、そのパターンを断ち切らないと、変われません。

（あ、これ、まずは、自分がどんなパターンを繰り返しているのかに気づくことがファーストステップですけどね！）

ちなみに彼女のパターンは、自分のことをおざなりにして、周りのことばかり気にして、自分の意見を抑えたり、人のお世話ばかりして・・・

結局、自分のための時間がなくなってしまう、というパターンでした。

「自分を犠牲にしてしまう」というのがパターン化してたんです。

これね、自分が好きで、選択してやってるならいいんですけどね、彼女の場合は、そうじゃなかったので。。。

結局、心の中では、

「いつも私ばかり損してる・・・」

という怒りみたいなものがあったわけ。

これね、ほんと、ここに気づけて良かったと思います。

彼女のように、心の奥底に「怒り」を持っていると、仕事だけでなく、プライベートや人間関係などね、いろ〜んなことに対してうまくいかなくなる原因になりますから・・・

（理由などの詳細は今日は省きますけどね）

＊＊＊

パターンを断ち切るのには、ちょっと勇気が要るケースもあります。

コーチングの手法をちょいとシェアするとですね・・・

まずは、そのパターンが出てきてしまう場面をセッションのなかで再現していきます。

彼女の場合は、仕事だけでなくプライベートでも、そういう場面がいくつかありました。

で、そのパターンを続けることで、自分の人生がどうなっていくのか、という未来のビジョンを見てもらうんですね。

すると、たいてい・・・

「わっ！もうやめます！！このパターン断ち切ります！」

って力強くおっしゃいます(o^^o)

ただね、実際に現実世界にもどって、やっていただくのですが・・・

決意はできても、実際にやるとなると、なかなかできないケースもでてきます。

そんなときは、ポジションチェンジという技法を使うこともあります。

これ、簡単にいうと、相手の立場にすっぽりと入ってもらって、相手の気持ちを感じとってもらうんですけどね・・・

そうすると

「あれ？　なんか、相手はそんなに気にしてないかも。。。私は私の意見をちゃんと伝えたって大丈夫かも♪」

ってことを体感でわかるようになるの。

あとはですね、そのパターンが出てくるキッカケみたいなものを見える化して、明確にしてつかんでおくと、それが出始めたときに、自分で気付けて、コントロールできるようになったりします。

自分で自分に問いかける言葉などもつくっておくと、コントロールしやすくなります。

こんな感じでセッションをしていくと、たいていのクライアントさんは、パターンを断ち切ることができるようになっていかれます。

（ただ、引き戻す意識というのが出てくることが多いので、やはり1回のセッションだけでなく、継続してセッションを受けてくださることで、確実にそこを変えていくことはできるようになりますね♪）

パターンを断ち切ると、新しい選択をできるようになります！

選択が変わると、行動が変わり、人生が変わってきます。

そして、自分に対するセルフイメージも高まっていきます。

（そうすると、自然と、周りの人が、あなたに接する態度も変わってきますよ！つまり、人間関係も変わってきます）

「自分を変えたい」という方はとっても多いのですが、そのお悩みの状態のままだと、とっても漠然としているので、なかなか変えることが難しかったりします。

（そもそもどうしたらいいのかわからない、という人が多いです）

でもね、自分が無意識のうちに、やっちゃってる行動に着目して、そこを変えていくことにフォーカスしていけば、必ず自分を変えることはできますよ！！

一人じゃ難しいかもしれませんが・・・大丈夫です(o^^o)

あなたは一人じゃないですからね！！

ぜひ、KAORIと一緒に変化していきましょう！！

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では、また更新します(o^^o)

メンタルコーチKAORIでした

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