引き締まった体を作るための京橋ヨガ

【体重より見た目を重視】
~キレイに年を重ねたい方のためにある教室~

キーワード
マラソン・ウォーキング・ダイエット・グルメ



「大阪ヨガ部」

 ~運動不足の方・引き締めたい方へ~



●日時
2月25日(土)11:00~12:00



●場所

エルドラド(JR天満駅すぐ)
http://www.eldorado-jp.net/  


マット持参は自由です。


●お問い合わせ・ご予約・仕事依頼はコチラ

saesae917girl@yahoo.co.jp


●料金1000円(初回500円)






テーマ:
おはようございます、沙江です。
 
大好きな島、奄美にある美味しいパン屋さんのご紹介。
奄美空港から用安に向かうところにある「晴れるベーカリー」さん

 
お店が完成する前、地鎮祭の頃からこのお店の完成を楽しみにしていたので完成して念願のお店に来れたときは感動でした。
そんなこんなで3年半くらいのお付き合いのお店です。
 
種類も増えてるけど、どれもこれもご夫婦の愛情たっぷりのパンなので美味しさがはんぱない。
優しい味をしています。
 
ニコニコしてるんですよ。いっつも。
その笑顔に癒されます。
 
ここでパンを買い、海で食べる。
美味しいコーヒーも一緒に。
 
 
最高に贅沢な時間です。
 
奄美はもうヒカンザクラが満開でした。
 
また次回の奄美が楽しみです。
 
 
 
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こんにちは、沙江です。

今朝は風は強かったけど寒さはましだったので、ランニング再開です。

一週間走らないと体が鉛のように重い。。
それだけ怠けて食べてますから当然。

が、決してデブデブのブヨブヨになりたいわけではないので走りますし、ヨガもしてます。

ヨガもばりばり、えっほえっほ動くのではなく、どちらかというと静止をして筋肉がほぐれていくのを待ちます。

この「待つ」ことが難しいのが関西人の性質なんですが、そこを堪えて「待つ」

すると体の力がすっと抜ける感覚に出会います。

そのときが「ほぐれた」ってとき。

開脚ができたらすごいと思うし、
前屈ができたら嬉しいと思うけど、
なにより体の不調が和らぐこと、
健康に向かったと実感できることを目的に継続した運動が必要だよねって思います。

口先ではなんぼでも言えるので、
動いてなんぼ。

寒さを理由に動くことを後回しにしているかもしれませんが、ぶっちゃけ寒いときのが痩せやすいからね。

暑いときって内臓も冷えてて痩せにくいよ。

寒いときに重い腰をあげて動いてみることで春までの体型が変わるし、体の改善も変わります。

私は特にこれがいいとは言わないし、
これがベストと押し付けもしません。
無責任っちゃ無責任だけど、合うか合わないかは人それぞれだから自分で決めてね。自由です。

ただ、私ができることで手伝えることはサポートします。

引き締めたいなら強度のあるヨガを。
リラックスしたいならゆるめるヨガを。
初めてのヨガなら楽しめるヨガを。

走ってみたいなら一緒に走るし、
ウォーキング会も春から再開です。

 ちょっとしたきっかけにはなれるので
お気軽に問い合わせをしてみてくださいね。



初めは怖がって触らなかったピアノ
生後5ヶ月にして両手で弾けるようになりました。

ビビりながらもやってみるってことです。


沙江


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こんにちわ、沙江です。
 
3年ぶりに奄美観光桜マラソンに参加してきました。

 
当日はまさかの雨・霰
海風強しでいつぞやの金沢マラソンを彷彿とさせるお天気。
 
島に行く前から天気が悪いのは分かっていたので、
モチベーションが下がらぬよう、周りが楽しめるよう、
急遽コスプレで本番に挑みました。
 
じゃん!
さくらんちゃんと不思議の国のアリスです。
 
そしたら毎年お馴染みさんのコスプレランナーチームさんが
声をかけて下さり一緒ポーズ

11月からデザインを考えて制作されているようです。
 
そしてツイッター経由で知り合った忍者さん。
レース前なので元気元気
 
スタート前の悪天候でしたが、
たまーーーーーーーーーーーーに雨もやみ、
走りやすいときもあったのですが、
相変わらず鬼の坂道が多すぎる。
 
これをハーフマラソンって呼べるのだろうかって疑問ですが、
だからこそ走りがいがあります。
うさぎ耳が目立つのか、
いつになく応援をして頂いたように思います。
 
お世話になっている宿の方もスタンバイをして
写真を撮って下さりました^^
これで18キロ地点くらい
 
そんなことも考えず、ただただ楽しく走ってたら
ゴールの太陽ヶ丘とそこへ行くまでの坂道が見えてきて、
駆け上がるとすぐに一緒に行ったヨガ友がいてくれたので、
撮ってもらいました。
その間にまぁまぁ抜かされるけど、
もうこの瞬間はないと思ったら楽しさ優先。
 
残るはラストスパートのトラック
なかなかの雨やったけどめちゃ気持ちよくゴールしました。
 
そしたらびっくり
年代別3位でしたとさ。
2位不在の表彰式
 
うん。それが島なのか。
いないんだよね。
ゆるいのがいい。
 
 
めいいっぱい楽しく奄美を走らせて頂きました!
 
ヒカンザクラも楽しめました。
 
応援のおかでスピードは加速できました。
 
 
島のみなさま、応援して下さったみなさま、
ありがっさまりょーーーーーーーーーーーーた!
 
 
沙江
 
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こんにちわ、沙江です。
冬の滝が見たくて真夏のAUSから真冬の大分へ行ってきました。

まずは「福貴野の滝」

ここは「宇佐三瀑」と呼ばれる大滝の一つで、

東椎屋の滝が「雄滝」、西椎屋の滝が「雌滝」ならば、

福貴野の滝は「子滝」だそうです。

子滝とはいえ65Mの落差です。

 

氷瀑を期待していたのですが、期待以上の想像以上でした。

つららもあちらこちらに出来ていました。

 

岩を登り下りしながら滝を目指します。

 

脚場がツルツル滑るのですが、

あれよあれよと滝に近づきました。

 

これが落差65Mの「福貴野の滝」

でかすぎてカメラに収まりませんでした。

 

が、滝口は氷っているところもあり、

滝壺もこんな感じ。

 

生まれてはじめての迫力のある氷瀑に感激。

 

どこをみても言葉出ません。
 
冬の滝は夏の滝よりも魅力的

 
ここは比較的行きやすい場所です。
 
なんせスカートとブーツです。
 
 
滝好きは是非
 
 
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こんにちわ、沙江です。
 
1人旅のオーストラリア。
ゴールドコーストを拠点に旅行会社を通さずに、
対個人で「wanto to」を安価で叶えてくれるサイトを利用。
 
今回お世話になったのはバイロン在住の日本人夫婦とそのお友達。

彼女のおかげで早朝のヨガを受けられました。

ここはバイロン旅でよく見かける「LOVE」

だけどこの隣って日本食の居酒屋「蔵」だからね。

 

海外あるあるです。

 

日本はめちゃ寒いけど、バイロンは真夏。

みんなでジェラート!

もちろんダブルです。

 

食べたら動こうと向かったのはキレンの滝

ここは思ったより険しい道ですが子供ちゃんが行けるレベル。

水がきれいというより滝裏に行けるのが魅力です。

あとは滝壺でも泳げます。

 

 

しぶきが気持ちいいし最高
 

 
日本でも滝が好きでよく行くけど、滝裏は初めて。
こういう景色っていつまでも見ていられます。
 
贅沢だなぁって思います。
 
そして、ほんまの最東端はここ
ケープバイロンの灯台
 
ここに行くのもそこそこの坂道ですが、
だからこその絶景に感動です。
 
建物もなく、ただ海がある。
 
バイロンの街から少し歩いて行ける灯台
 
人口5000人だから小さいんです。
その小さな街に全てがぎゅっと詰まっていて、
少し歩けば海。ビーチ。自然。
 
食べる物もヘルシーなものが多く、
無添加が主流ですし、ジャンクフードの販売は禁止だとか。
 
それくらいヘルシー思考が多い街だとういうこと。
 
この環境、至福です。
 
 
一緒に過ごしてくれたゆーかちゃん、きえちゃん、ぴのちゃん
ありがとう。
 
シャンティ
 
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