夜ランニング

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こんにちわ、さえです。
 
先日、大阪城に「ジョーテラス」が完成し、
ランステ(ランニングステーション)が出来たので仕事帰りにナイトランをしてきました。
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大阪城走るならここを使ってねっていう宣伝ポケットティッシュ。
手ぶらで行ってもウェアから靴から時計から、、
何から何までレンタル出来るのは、人によっては便利かも。
 
19:30スタートでRUNタイム
 
久々のナイトランは風が涼しくて走りやすいので、
つい嬉しくなってあっちこっち駆け回ってます。
 
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階段ダッシュしたり
 
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今にも消えそうになったり
 
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巨人になったり
 
いつだって走る根底にあるのは「FUN」
どうせ走るなら楽しく♪
 
 
今週も平穏に過ぎますように。
 
 
 
 
 
 
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瓦そば

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山口県生まれ(たぶん)の瓦そば
 
本当は茶そばだけどスーパーになかったので、
五割そばで代用
 
そば粉5割とつなぎ5割、、でよかったか?
つなぎが何かまで成分を見なかったのでとりあえずつなぎ。
 
 
味は・・
うん、まずまずw
 
 
 
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ホテル食パンでワンパクサンド

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こんにちわ、さえです。
 
またまた「わんぱくさんど」作り。
 
食べるより作る方が楽しいのが「わんぱくさんど」
 
今回は油揚げがなかったので、普通に食パンを使用。
ただ、6枚切りを半分に切って使いました。
 

 

左から

レタス・クリームチーズ・ニンジン・アボガド・目玉焼き

ハム・そしてレタス。

 

しっかり口の中に押し込んで流して、

あっという間に完食でした。

 

よく食べる6月です。

 

 

 

 

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大阪城ヨガと堀江エリアのウォーキング

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こんにちわ、さえです。

久々にバッサリきって、くるくるパーマにしました。

そして先日初めてフラダンスをしたのですが、

中腰でステップができず、足が筋肉痛です。

 

筋肉痛が収まらないまま、

日曜日は食いしん坊部になりつつあるパンウォーキング☆

 

9:00出発で大阪城へ向かい、

国際ヨガDAYに便乗して大阪城でヨガ、いや筋トレ

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それより組体操の気分でした。

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通りすがりのカップルに撮って頂きました。

 

30分ほど体を動かした後、

第一ポイントのある「pesa」(ペサ)へ向かって5キロほど歩きます。

パン好きはよく歩きます。じゃないと太るだけ・・。

 

1時間ほど歩いてペサのある南堀江到着

1階がパン屋、2階はお洋服、3階はワークショップ等

今なら限定「冷やしクリームパン」が食べられます。美味です。

 

そして、第ニポイントは「ペサ」の姉妹店「ケイットレイパ」へ

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めちゃくちゃかわいいパンがいっぱいありました。メルヘンです。

 

その後、以前から行きたかった「ミキフルーツカフェ」で新鮮フルーツジュースをテイクアウト。

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ラズベリーとバナナのジュースは濃厚で飲み応えありです。

 

で、たまたま西区にいたので、お二人のご要望で、

寄り道で「サムハラ神社」

いついってもお守りの指輪はないので、これまたタイミングです。

 

ここまででもいくつかのパンは胃袋に入っているのですが、

時間がお昼なので靱公園でランチタイム

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まーよく食べることってくらい食べとりますが、

休日限定の焼きカレーセット

コロッケもついてるからね。もうお腹がタヌキのようでした。

 

そして〆はお気に入りのコーヒー専門店「コーヒースタンド」さん。

IMG_20170613_063205043.jpg前回はマンゴーラテのアイスだったのですが、

今回はベジャビスタ農園豆のコーヒーをチョイス。

フルーティでまろやかな味です。

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まぁ、ゆるい感じでね。

食後にコーヒー飲むなら肥後橋のここって決まってます。

 

この日歩いた距離は16キロ

消費カロリー1100

 

その後、ヨモギ蒸しでデトックス。

 

プラマイちょっとプラで終了。

 

次回は7/23(日)がウォーキングです

自由参加・自由解散のゆるいやつなので、

途中からでもどこからでもどうぞ~。

 

 

 

 

 

パンの代わりに油揚げ

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おはようございます、さえです。

 
今日の満月は今年最小らしく、
なんかの関係でピンクに見えるとか。
 
なんの関係でしょうね。
 
そんな朝、初めての「わんぱくサンド」を作りました。
 
 
食パンはカロリーが高いので、代用で油揚げを使用。
 
油揚げをフライパンで両面焼きをしてから、
入れたい具材をせっせと盛る。
 
初めての今日は、、
●レタス
●クリームチーズ
●厚切りハム
●鯖の生姜じょうゆ漬け
●レタス
 
油揚げはゴマ油と奄美大島で購入した甘口醤油で焼いてます。
 
まずいのか美味しいのかはお昼のお楽しみ笑
 
 
最悪まずくてもいいように、
いつもの豆腐とおからの大豆サラダはバッチリです。