＜食べても太らないダイエット＞とは？
とは、
○見た目を細くする事
○リバウンドを回避する事
○誰でも長く続けられる事
に重点を置いたダイエット方法です。
その為、このダイエット方法では「挫折」及び「リバウンド」の主な原因
となる「食事制限」は行わない事にしています。
食事制限を行わないこのダイエットのポイントは、
○『安定体重』からスタートをする
事です。
『安定体重』とは、＜食事制限が無い状態で安定している体重＞です。
つまり、普通の生活での状態です。
「体脂肪率」「ウエストサイズ」等も、ここから始めます。
痩せる為のポイントは、「脂肪を燃やす筋肉を元気付ける」事と「カロリーの
消費量を増やす事」なので、このダイエットは
☆今までの生活を変化させずに、運動を取り入れる
事で痩せる
方法となります。
つまり、「2000kcal摂取/日：70ｋｇ」でも「3000kcal摂取/日：70ｋｇ」でも、
「2500kcal摂取/日：65ｋｇ」でも「8000kcal摂取/日：100ｋｇ」でも、今の
摂取カロリー量で体重が安定しているので、少量の運動でも消費
カロリー量を増やせば安定が崩れて（基礎代謝量も上がって）必ず
痩せ続ける という仕組みです。
その為、運動についてはどの位の運動をしたのかよりも、何日運動を
続けたのかの方に重点を置く事とします。
このブログは、この理論を実践しているブログです。
本当に、食事制限無しで痩せる事が出来るのか？
本当に、身体が絞れるのか？
よろしかったら、お読み下さい。