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~ダイエットの理論~
【細く見られたい】
↓
【見た目を細くする】
↓
【サイズダウン】
↓
【体脂肪の消化】 → 元々、身体に脂肪を
↓ 溜め込まない身体へ
↓ ↓
①体内・外脂肪の「分解」 ☆基礎代謝量の向上!
↓ (食事・適正筋肉量の確保)
☆運動! (温泉・紅茶)
↓ ☆緑茶ダイエット
②分解された脂肪の「燃焼」 (脂肪分を吸収せずに体外除去)
↓
脂肪を燃やす「筋肉量」の確保・増加!
通常生活でのカロリー消費量の向上
↓
☆きちんと食べて、適正な筋肉量の
維持(間食含む)
(筋肉量=基礎代謝量の確保。 テーマ : 食)
☆運動・筋トレ!
(脂肪燃焼!適正筋肉量の保持)
(テーマ : 子供とダイエット ・ 運動記録)
☆基礎代謝量の向上!
(消費カロリー量の向上。 温泉 他)
☆緑茶ダイエット
(脂肪燃焼の「効率」を向上!!)
以上が、私が実行しているダイエット方法のポイント、そして
「食べても太らないDIET」を成功させる為の
手の打ち方です(´∀`)