「立春」を迎えました〜✨春です！
陽気が増えエネルギーを感じる季節。春の暖かさに少しずつ体を慣らして、ゆっくり心身を切り替えていきましょう✨
立春の頃に食べたい食材は 鶏肉 です。
胃腸を温めて気を補ってくれます。冬に不足したエネルギーを補給してくれ、タンパク質が豊富で骨や筋肉を再生してくれます。
こちらはチキンカレーとほうれん草カレー
今日のお昼ランチ💕
ぜひ漢方養生と運動を取り入れて内臓から体をどんどん変化させ、心も元気にしていきましょう！
他にもおすすめの食材は、
セリ
ジャガイモ
ふきのとう
などもおすすめです❤️
立春は風の邪気を感じやすく、風邪や頭痛、めまいなどの不調を感じやすいです。冷たい風には当たらないようにしましょう。
また風と共に入り込む花粉による鼻詰まり、目の痒みの症状に悩まされる方も多いです。
また春はストレスを感じやすく、特に立春はメンタル低下、不眠にも気をつけましょう✨
少しずつゆっくりゆっくりエンジンをかけていきましょう✨
@meridians_beauty_pilates
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「今」を生きる皆さんに、ぜひ知って欲しい😌✨
自然の中には四季があります。
そして、自然の中に生きる私たちの体にも四季があります。
季節に合わせた養生を行いながら
自分自身を整えることで、
理不尽な言葉や出来事、
マイナスなエネルギーをうけたときにも
反射するチカラを持つことができます。
ぜひ、学びを経て体に落とし込み、心身の変化を感じてもらいたいです。
いろんな心配や不安から解放され、
毎日を幸せに、日々に感謝しながら生きていく。
貴方自身のために。
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病院勤務やパーソナルトレーニングを行いながら、オンラインで講師養成をしております。
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ただいま募集していますのは2024年4月以降です。
2024.2.5更新
最新のご予約状況は随時お問い合わせください。
また、2024年3月より料金を改定いたします。
お会いできますのを楽しみにしております
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