こんにちは
心と身体をハッピーに
健康運動指導士&フィットネス
インストラクターのMinaです
群馬県藤岡市の
美九里公民館さまにて
２月１５日より
ピラティスのプレ教室が
月曜日の夜に
５回開催されます
２月１５日
２月２２日
２月２９日
３月 ７日
３月１４日
の全５回です
ピラティスって
どんなだろう？って
興味のある方や
しばらくぶりに運動してみたいけど
激しいものはちょっと…と
思っている方はぜひに体験して
みてください
最初は呼吸法を
メインに簡単な動きから
スタートしていきます
ピラティスとは？
《pilatesは、開発者のドイツ人の名。
「ピラテス」とも》胸式呼吸を用い
ながら、ストレッチを中心とした
動きで体の奥の筋肉をしなやかで
丈夫な筋肉に鍛える運動。
負荷が少なく、動きがゆるやかなため
幅広い年代で行われている。傷病者の
開発されたもの。ピラティスメソッド。
✳︎デジタル大辞泉より抜粋
詳細な時間等お問合せ・お申込みは
美九里公民館さままで
お願いいたします
〇美九里公民館
〒375-0032 藤岡市神田945番地
TEL：0274-22-1334
FAX；0274-22-7938
休館日；日曜日、祝日、年末年始（12月29日～1月3日まで）