No Smile No Life

日記書きます!!


テーマ:
食べ物でカラダとココロはできている☆優子の素です。

食べるときは食べる!
モリモリ食デイの献立です。

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アジフライ

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生姜焼き

そこで活躍するのが、おろし金。
最近、道具は長く、できれば一生使えるものをという基準で選んでいます。
すりおろしにくくなったプラスチックのおろし器に変わって我が家にやってきました。
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いやぁ、よくおろせる!
今までいかに食材をすり潰していたことかがよくわかります。

力もいらないからラクチン((*´∀`*))
これから大切に使っていくのだ!

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テーマ:
STUDIO HFの新レッスン☆『初めてのジャズダンス』が本日よりスタートしました!

自慢じゃないけど(笑)運動音痴なSTUDIO HF代表優子の体験レポートです。

じっくりストレッチをしてダンスで使うカラダづくりから。普段動かしていない筋肉や、癖で使いすぎているところなどが良くわかります。

前半のこのストレッチパートだけでも為になる〜((*´∀`*))

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続いて基礎となるダンスの動きをゆっくり身体に覚えさせます。ゆっくり少しづつ解説してもらえるのでわかりやすいです。

最後は振り付け。
音に合わせてかっこ良く!とはまだまだ行きませんが、目標ができて次回までのやる気につながります。

終わった後は軽く筋肉痛ですが、なんだか身体が軽いっ!!
普段と違う動きをすることは、身体が目覚めるような感覚がありますね。
普段、どれだけ身体の癖で動いているかが身にしみました。動かしたことのないところに身体を動かしてみるということは、身体だけじゃなく脳みそも活性化されそうです♪( ´▽`)

今後も、カッコイイ先生の動きを目指して頑張ります!




『初めてのジャズダンス』皆さんも一緒に楽しみましょう☆毎週木曜日

■スケジュール
毎週木曜日
1月 11:30〜13:00
2月 10:30〜12:00

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2017年もカラダとココロをご飯で癒す、優子の素です。

年末年始は、たくさん濃いものを食べて胃腸を酷使したので、伝統に則り7日は七草粥!

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昆布だしで炊いてみました。
おかゆは、カラダとココロを落ち着かせます。


次の日からはほっこりモードに入ったので、煮物連発!おでんに始まり、おでん出汁を再利用して豚バラブロックの味噌煮。
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我が家の煮物は、ストウブが大活躍!
食材から出る旨味水蒸気を対流させてくれるから、味をまんべんなく行き渡らせて、ふっくら仕上げてくれる優れもの。
ラブ♡ストウブ。
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