No Smile No Life

日記書きます!!


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STUDIO HFの新レッスン☆『初めてのジャズダンス』が本日よりスタートしました!

自慢じゃないけど(笑)運動音痴なSTUDIO HF代表優子の体験レポートです。

じっくりストレッチをしてダンスで使うカラダづくりから。普段動かしていない筋肉や、癖で使いすぎているところなどが良くわかります。

前半のこのストレッチパートだけでも為になる〜((*´∀`*))

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続いて基礎となるダンスの動きをゆっくり身体に覚えさせます。ゆっくり少しづつ解説してもらえるのでわかりやすいです。

最後は振り付け。
音に合わせてかっこ良く!とはまだまだ行きませんが、目標ができて次回までのやる気につながります。

終わった後は軽く筋肉痛ですが、なんだか身体が軽いっ!!
普段と違う動きをすることは、身体が目覚めるような感覚がありますね。
普段、どれだけ身体の癖で動いているかが身にしみました。動かしたことのないところに身体を動かしてみるということは、身体だけじゃなく脳みそも活性化されそうです♪( ´▽`)

今後も、カッコイイ先生の動きを目指して頑張ります!




『初めてのジャズダンス』皆さんも一緒に楽しみましょう☆毎週木曜日

■スケジュール
毎週木曜日
1月 11:30〜13:00
2月 10:30〜12:00

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2017年もカラダとココロをご飯で癒す、優子の素です。

年末年始は、たくさん濃いものを食べて胃腸を酷使したので、伝統に則り7日は七草粥!

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昆布だしで炊いてみました。
おかゆは、カラダとココロを落ち着かせます。


次の日からはほっこりモードに入ったので、煮物連発!おでんに始まり、おでん出汁を再利用して豚バラブロックの味噌煮。
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我が家の煮物は、ストウブが大活躍!
食材から出る旨味水蒸気を対流させてくれるから、味をまんべんなく行き渡らせて、ふっくら仕上げてくれる優れもの。
ラブ♡ストウブ。
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食べ物でカラダとココロは出来ている☆
久々優子の素です。

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岡山で購入したパクチードレッシング。最近岡山ではパクチー生産を盛り上げているようです。
あっさりして、程よいパクチー感でした。

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スペアリブとクラムチャウダー。
先日、これまたsen-se岡山校のイベントで学んだクラムチャウダー。
具沢山でカラダもココロも温まる。
冬はほっこり気分になるメニューが好きです。

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