あなたと二人三脚

沖縄でコーチングの自営業してます。コーチングを通して自分と周りの人々をHappyに!『人生は「楽(らく)」には生きられないが、人生は「楽(たの)」しく生きることはできる。楽しく生きるために努力を惜しむな!』を座右の銘に掲げ、常に最新の未来へばく進中!

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今朝の沖縄タイムスの5ページ目に「いじめは人権侵害」という投稿が掲載されました。

ぜひ入手して読んでもらいたいです。
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2013年正月に体重が0.103tとなり、ダイエット開始。


一年で10kgマイナスに成功!このままいけるかーと思いきや2014年は停滞、2015年はリ・リバウンド0.1tは超えないもののダイエット方法を模索…


心機一転と先月11/7から糖質制限ダイエットを開始。


朝食 しっかりと食べます。Attachment.pngご飯は150gと量は意識しつつも主菜、味噌汁、ヨーグルトにリンゴ、コーヒー


昼食と夕食には、ご飯&麺&パンは全く食べず、サラダは必ず、あと2〜3品 昼食時には炭酸水もよく飲みます。


とりあえず1ヶ月で5kgマイナスに成功。


このまま無理なく年末年始を乗り越えて、憧れの80kg台に突入したい〜

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今日の浦添第3団ビーバー隊は、前回に引き続き紙飛行機。

しかし前回はA4用紙でしたが、今回はカレンダーなど大きな紙で、ベンチャー達にも手伝ってもらいました。

{5D0C99EA-0B83-47D7-859D-1D2723E14B03}

まぁまぁ飛びました。
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平成28年、2016年もあと1カ月の朝、喉が痛くて起きました。風邪のひき始めは喉からのわたし。今日は自宅で作業し、外出をなるべく控えます。

今月もいろいろあるので、うまく乗り切らないといけません。

なんだか今年も慌ただしい11ヶ月を過ごしてきました。今週あたまに50歳になり、さぁ!と思っていたのですが…

今日は一日カラダを大事にして過ごします。
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毎日使うもの。

スマホです。
特に毎日使うアプリは「毎日」のフォルダを作り、使っています。

{3D086F96-0D83-495C-90B5-939B068C21D4}

メール、ブログ、Facebook、Instagram 言葉使うものに欠かせないのが、辞書です。

国語は大辞泉、英和・和英は無料のものはいくつか試しましたが、広告が邪魔なので、昨日デイリーコンサイスを購入しました。

わたしにとって「言葉」は味方であり、武器でもあります。ですから必要なものを手元に置き、使い、たまに点検し、必要に応じてより良いものにバージョンアップする。そしてまた使う。そんな繰り返しです。

たかだか辞書ですが、日々の生活や仕事にも共通するものです。

漫然と使っていると、すごく必要な時に役に立たなくなっているかもしれません。

ぜひ点検と評価を。
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