エネルギーマスターの千葉です
全国的に暑い日が続いておりますね
ちなみに、岩手の天気予報では、
本日の気温は『29℃！』
とのことでした
東北も、暑いです・・・
そして・・・
これから、梅雨が明けると、もっと本格的に暑くなりますね・・・
そこで、
今回は、『暑さに打ち勝つ為のアロマ活用術』
を紹介します
そのアロマとは、
ヤングリヴィング の
『ペパーミント』
と、
『レモン』
です
ペパーミント
には、体温調節をしてくれる作用があると言われています
『寒い時』には、『温め』て。
『暑い時』には、『体を冷やす』
特に、夏は、暑い時に冷房などで体を、『冷やしすぎる
』場合もあります。
』場合もあります。ペパーミントは、体が快適な状態を、それぞれの気温や体温に合わせて調節をサポートしてくれます
また、ペパーミントの香りを嗅ぐと
思考能力が通常の場合よりも
『28%向上する！』
との研究結果があるようです
特に暑い時は、思考力や集中力が下がりやすくなるかと思います。
ペパーミントは、暑さ対策、思考力サポートに、強い見方となってくれるはずです
レモン
には、心身をシャキッとさせ、積極性・集中力を高めるサポートをする作用があると言われています。
また、体内時計を正常にする働きもあると言われています。
レモンには、『リモネン』という成分が含まれており、科学的に、『リラックス効果をもたらす』『寝起きに香りを嗅ぐと目覚めが良くなる』『体温を上げてくれる＝ダイエットにもお勧め』『食欲増進効果』・・・などが期待できる（効果がある）と言われています
お勧めの使用方法1. 日中、暑さが気になった時
ペパーミント1～2滴を
『首後ろ筋』『脇』『胸元（手に余ったアロマ少し）』『脚ももの付け根（つけれる方）』
へ、塗ってみてください。
特に、首後ろ筋は、ヒンヤリして気持ちが良いです
2. 暑すぎて眠れない時
ペパーミント1～3滴
レモン（ペパーミントより1滴ぐらい少なめ）
1. と同じ部分に塗布。
レモンの爽やかな香りとリモネン効果でリラックスし、眠りをサポートしてくれます
3. 汗で体がベタベタする時
熱いお湯にペパーミントを1～3滴入れて、そこにタオルを浸し強く絞り、体を拭くと、とってもすっきりします。
4. 食欲がない時
1） レモンの香りを数分深呼吸をしながら嗅ぐ
2） お水にレモンを1～2滴入れて飲む
※ヤングリヴィングアロマは食品添加物の為、飲用可です。
※朝目覚めた時や、夜寝る前にもお勧めです。
注意事項レモンには、『光毒性』といい、レモンを塗った箇所を太陽に当てた場合、火傷のようにしてしまう作用があります。
その為、日中使用される場合は、日光の当たらない場所に塗るようにお気をつけて下さいませ
他のアロマを使用される方今回の1.2.4の使用方法はヤングリヴィングアロマの場合です
他のアロマの場合は直接塗布は厳禁になっている場合が多いです。
4.の飲用はほぼ出来ないメーカーさんが多いです。※基本飲めないと思って下さいね。
1.2の方法を他のアロマをご使用の場合はキャリアオイルで薄めながら、楽しみながら活用されて見てくださいね
ちなみに、暑さ対策での方法は、ヤングリヴィングアロマをお勧め致します
ぜひ、熱中症・夏バテ対策として試してみて下さいませ