今日は、何だか変なお天気。。。
晴れてたかと思うと、豪雨です
洗濯物が~。
と、思ったら、もう晴れてます。
1日、不安定なお天気なのでしょうか^^;
お出かけしようと思うけど、洗濯物を干すかどうか悩みますね~。。。
でわでわ。
今日の朝食を^^
5/29 朝ごはん
・トースト 手作りピーナッツクリーム
・トマトと人参のスムージー
パンは、醤油麹食パンのトースト。
波波のプレートに置いてトーストすると、模様がついて、ちょっと好きです
手作りのピーナッツクリームを添えて
*「人参+プチトマト+バナナ+牛乳+ヨーグルト+オリゴ糖」のスムージー*
・・・材料(150ccグラス2杯分)・・・
人参・・・・・20g
プチトマト・・2個
バナナ・・・・1/2本
ヨーグルト・大さじ3
牛乳・・・・・50cc
オリゴ糖・・大さじ1
オレンジ色がとってもキレイ
トマトジュースの様であり、バナナジュースの様であり。。。
ヨーグルトと牛乳で、まろやかになりました^^
オレンジ色のジュースは、初めてなので、ちょっと飲みやすいように、牛乳を入れてみました。
そのままだと、もっと鮮やかな色になるんだろうな~。
それは、また、次回のお楽しみに^^
効果のほどは~
トマト、バナナ、人参で食物繊維たっぷり♪
抗酸化作用の高い、リコピン、βーカロテン、ペクチン、カリウムもしっかりとれます。
ヨーグルトとオリゴ糖で、ビフィズス菌効果もUP♪
大腸もキレイになり、便秘解消。
今日のは、体にとっても嬉しいデトックススムージーになったんじゃないでしょうか
人参に含まれる酵素は、ビタミンCを壊してしまうそうなので、早めに飲んだほうがいいそうです^^
やっぱり、バナナが入ると、飲みやすいですね~。
もうちょっと慣れてきたら、もっと鮮やかなオレンジに挑戦してみたいです。
*あくまでも、P太郎。の個人的な感想なので、医学的根拠はありません。。。^^*
最近、朝ごはんに健康的な飲み物を取り入れてるからなのか。。。
以前に比べると、お腹の調子がいいみたいです
スムージー、青汁、ルイボスティー。。。
どれが合ってるのかは、わからないですが、継続は力なりですね~
続けられるように、がんばります♪
今日は、相方様お休です^^
お家にいるのはもったいないので、お出かけしてきま~す
こだわりの「多段式ポット栽培」で作ったトマト6種類セットを20名様にプレゼント♪