今日は、何だか変なお天気。。。
晴れてたかと思うと、豪雨です
洗濯物が～。
と、思ったら、もう晴れてます。
１日、不安定なお天気なのでしょうか＾＾；
お出かけしようと思うけど、洗濯物を干すかどうか悩みますね～。。。
でわでわ。
今日の朝食を＾＾
５/２９ 朝ごはん
・トースト 手作りピーナッツクリーム
・トマトと人参のスムージー
パンは、醤油麹食パンのトースト。
波波のプレートに置いてトーストすると、模様がついて、ちょっと好きです
手作りのピーナッツクリームを添えて
*「人参＋プチトマト＋バナナ＋牛乳＋ヨーグルト＋オリゴ糖」のスムージー*
・・・材料（１５０ccグラス２杯分）・・・
人参・・・・・２０g
プチトマト・・２個
バナナ・・・・１/２本
ヨーグルト・大さじ３
牛乳・・・・・５０cc
オリゴ糖・・大さじ１
オレンジ色がとってもキレイ
トマトジュースの様であり、バナナジュースの様であり。。。
ヨーグルトと牛乳で、まろやかになりました＾＾
オレンジ色のジュースは、初めてなので、ちょっと飲みやすいように、牛乳を入れてみました。
そのままだと、もっと鮮やかな色になるんだろうな～。
それは、また、次回のお楽しみに＾＾
効果のほどは～
トマト、バナナ、人参で食物繊維たっぷり♪
抗酸化作用の高い、リコピン、βーカロテン、ペクチン、カリウムもしっかりとれます。
ヨーグルトとオリゴ糖で、ビフィズス菌効果もUP♪
大腸もキレイになり、便秘解消。
今日のは、体にとっても嬉しいデトックススムージーになったんじゃないでしょうか
人参に含まれる酵素は、ビタミンCを壊してしまうそうなので、早めに飲んだほうがいいそうです＾＾
やっぱり、バナナが入ると、飲みやすいですね～。
もうちょっと慣れてきたら、もっと鮮やかなオレンジに挑戦してみたいです。
*あくまでも、P太郎。の個人的な感想なので、医学的根拠はありません。。。＾＾*
最近、朝ごはんに健康的な飲み物を取り入れてるからなのか。。。
以前に比べると、お腹の調子がいいみたいです
スムージー、青汁、ルイボスティー。。。
どれが合ってるのかは、わからないですが、継続は力なりですね～
続けられるように、がんばります♪
今日は、相方様お休です＾＾
お家にいるのはもったいないので、お出かけしてきま～す
こだわりの「多段式ポット栽培」で作ったトマト６種類セットを20名様にプレゼント♪
