何度もブログでも呟いていますが、独身時代から１０ｋｇ増のおばちゃんです
若かりし頃、さえママが『あんた産んでから１０ｋｇ以上増えたわ～私はあんたが生まれる前は細かったんだから！！』といつも愚痴ってました。
そして私は心に決めてました！！
絶対私はそんな親にはならないぞ！！増量を子供のせいになんかしない！！
・・・２０年後・・・『ＲＩＫＡが生まれる前はママは細かったんだぞ～』と旦那に言われる生活
そしてママも・・・『ＲＩＫＡが生まれる前は・・・』
そう！！さえママと同じこと言って『ＲＩＫＡのせいじゃないじゃん！！ママが悪いんじゃん！！』とＲＩＫＡに言われてます
はぁ～い
反省
何度も減量は考えましたが、なんだかんだ育児のせいにしてどんどん膨れていく私。
そして英二が減量に成功して・・・今や私の方がたぶん重い
ブロガーさんのブログで素敵なコーデなど見ても、同じ物ぽちしても全く違う状況
ようやくＷ役員も引継ぎで卒業になるし、ＴＡＫＡも来年度年中さんになって少しはママの時間も作れる？？
という事で！！
今年こそ運動するぞ～！！
あれ？？楽天のポイントが一気に増えてる～！！
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前から気になっていたステッパーをぽち！！
ポイントでただぽちできました！！
外を走るのはいろいろなこと考えても、たぶん私には続かない
ならば天気も時間も気にせず、家でエクササイズがいいと思う
ちなみに私外でウォーキングとかランニングとかしたことありません
スポーツクラブでトレッドミルでたまに歩いたり？（ほぼなし）
バイクも身体温める程度しかやったことない・・・
おいおい・・・そこが職場だろ
何度も告白？してますが、独身時代はフィットネスのお仕事に携わっていました
なのに？？１０ｋｇ増？？笑
元々運動は好きではないからです！！
ダンスが好きなのでエアロビクスとかは大好きなんだけどね～。
会員様には頑張りましょ～なんて言いながら、自分が一番ダメダメってね
運動は苦手だけど、仕事で多少動いてたのが良かったんだろうな。
動かなくなったらただのブタさんになりました
フィットネス業界にいたせいもあるけど、いくらお家エクササイズでもシューズは欠かせない！！ってことでこちらもポイントでぽち
安いのでいいわ～と探したけど、結局大好きなアディダスに
送料込みで３５００円くらいでした。
まぁポイント決済で０円ですが
たぶん食事制限とかだと続かなかったり、めまいがあると厳しいので、ある程度そこは気にしないで、運動量を増やすことでまずは改善していこうと思います
ちなみに英二も現在もフィットネス業界で働いているので、我が家にはちょっとエクササイズグッズあるのですが・・・去年母ちゃん増やしました
でも年末年始はめまいがひどく箱のまま～
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筋膜ほぐしやいろいろ使えるグリッドフォームローラー。
ちくちく部屋を無くしてミニスタジオに少しずつ変えているので、広いスペースできたら使おう！！
こちらもだいぶ前に買ったけど、体調不良やら隔離生活やらで数回しか使えておらず。
３月から頑張るぞ～！！ 
自分用の大きめのエクササイズマットは持っていたものの、チビ達が喧嘩で横取りするので、チビ達用にも以前ぽちしていました。
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ストレッチやヨガには欠かせないからね～。
ヨガのレッスンとか結構柔らかい身体だったのに、今じゃガチガチです
腰痛もあるのでしっかりケアしないと
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ＲＩＫＡがフラフープ好きだけど、ママもやってみようかな～なんて買ってみたら、恐ろしく痛かった！！！
この磁器の凸凹が半端なく刺激を超えて、虐待に近い感じ！！
レビューでもわかっていたんだけど、こんなにすごいとは！！！
でもお部屋広く整理して使えるようにしたらまたリベンジしよう
こちらは独身時代のさえの私物！
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独身時代のパーソナルトレーニング等でも使用していました。
今では英二が愛用
英二と出会った頃はトレーニングしていたので、筋肉量も増やして４８ｋｇくらいかな？
その頃は自宅にベンチプレスがあったわ
自分の部屋でいわゆるバーベルでトレーニングしてました。笑
同僚たちにも自宅にベンチプレスって・・・って言われてたな～
英二と結婚してベンチプレスを引っ越しの時に運んでもらうように言ってあったのに、なぜか処分のチームに分類されていたらしく？我が家には届きませんでした
英二ショック受けてたな～。
英二には足りないけど４０ｋｇくらいベンチプレス用にウェイトあったので、ダンベル用のバーに付ければ４０ｋｇもあれば十分お家トレーニングできたのに～！！
ボディメーカーのグッズでそろえてたよ～
あぁ・・・とにかく１０ｋｇ増をなんとかしないとな～。
なので記録で体重載せておこう～なんて思ったら
え？？？
あれ？？？また増えてる・・・
隔離生活で動きが減り・・・増えたか・・・
ちなみにＲＩＫＡ妊娠時の臨月並みです。
おかしいな～もうお腹には誰もいないのにな～？？
そしてこれ英二の体重より重いです
英二からは６０ｋｇあるでしょ？？？っていつも言われる。
そんなにないわ～！！！
って反論してたけど・・・そろそろやばい・・・
はい！！
この体重をこの１年で少しずつ減量したいと思います！！！
ちなみに私が現役時代の口癖！！
『増えてしまった年月かけて落とすくらいのゆるいペースでもいいので確実に落としてリバウンドだけは避けましょう！！』
増えてしまった年月・・・１０年？？笑
１０年で１０ｋｇかぁ～。（実際には１０ｋｇオーバーです）
なので１年で１０ｋｇなんてことは言わずに、筋肉量増やしてからの減量なので、まずは体重は増えると思います。
そこから代謝ＵＰで減量できたらいいかな。
２～３か月で１ｋｇずつ減らせればいいかな？くらいの気持ちで、体重ではなく代謝ＵＰ重視でトレーニングしようと思います！！
どうしても体重ばかりに目が行きがちですが、リバウンドしないことが目的なので、筋肉量ＵＰが最大課題かな。
自慢じゃありませんが、トレーニングの知識は多少はあるので頑張りたい！！
（１０ｋｇも増えてるのに自慢できるわけがない笑）
なんせ運動嫌いなもんでね～。
でもトレーニング自体が嫌いなわけではないので、ブログに記録することでしっかり継続を今年は目標にしよう！！
主婦や育児中でなかなかスポーツクラブに行けないわ～とか、子供が小さいから外でウォーキングすら難しいわ～という方も多いと思うので、自宅トレーニング効果出たらおススメしたいわ。
（効果が出たらね・・・笑）
産後からいまいち体調が優れずに、だらだらと放置していたので、今年は自分の身体も改善がテーマ！！
年始はまだ身体もいまいちだったので、楽にできる体質改善でヨーグルト始めました。
R-1ヨーグルトを種菌に豆乳でヨーグルトを作り腸内環境改善に
そしてそこにチアシードとオリゴ糖とシリアルと甘酒もIN！！
この生活始めて、元々便秘と下痢を繰り返す体質だったのが、お通じが良くなりました。
これだけでも改善！！と認める
次の改善は運動量！！
まずは今は1日の中で、幼稚園のお迎えも徒歩1分。
歩くのも買い物くらいなので、運動量少なすぎだよね
この状況なので、たとえ５分でも１０分でもステッパーだろうが、トレーニングだろうが、ほんの少しだけでも運動量増やすだけでも、減量までいかなくても増量は防げるはず！
しかも全く運動してなかったから、少しでもやったら結果出るかも？？
（淡い期待・・・笑）
隔離生活が暇すぎて２月はほとんどTAKAのお世話と言うか、ひたすら遊んだりして終わったので、家事が停滞中
隔離生活解禁したら家事をしなくては！！
今はちょっと離れるだけでもママ～来て～と呼ばれるので
お昼寝中とか、仮面ライダー見てる時にしか離れられない
でも金曜からは隔離生活解禁できるかな？？
そうしたらリビングや寝室の掃除して、お雛様出して、トレーニング場所確保して、３月からはスケジュール組んでトレーニングできたらいいかな
今検討しているのは３０日間スクワットチャレンジなるトレーニング！！
１日２５回から最終的には２５０回やるというメニューね。
効果があるかは別として（ヒップアップ目的のサイトが多いので）、大腿部の筋肉は面積も大きいので代謝UPにはもってこいのはず！！
いつも軽くはやったりしたものの・・・続かず・・・。
でも毎日回数が決まっていてノルマ制なら頑張れそう
アメブロでもチャレンジされている方多いですよね！
３月はしっかりトレーニングの日々にしたいと思います！！
さぁ～体重公開したから、減った体重が公開できますように
若かりし頃、さえママが『あんた産んでから１０ｋｇ以上増えたわ～私はあんたが生まれる前は細かったんだから！！』といつも愚痴ってました。
そして私は心に決めてました！！
絶対私はそんな親にはならないぞ！！増量を子供のせいになんかしない！！
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そしてママも・・・『ＲＩＫＡが生まれる前は・・・』
そう！！さえママと同じこと言って『ＲＩＫＡのせいじゃないじゃん！！ママが悪いんじゃん！！』とＲＩＫＡに言われてます
はぁ～い
反省何度も減量は考えましたが、なんだかんだ育児のせいにしてどんどん膨れていく私。
そして英二が減量に成功して・・・今や私の方がたぶん重い
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という事で！！
今年こそ運動するぞ～！！
あれ？？楽天のポイントが一気に増えてる～！！
前から気になっていたステッパーをぽち！！
ポイントでただぽちできました！！
外を走るのはいろいろなこと考えても、たぶん私には続かない
ならば天気も時間も気にせず、家でエクササイズがいいと思う
ちなみに私外でウォーキングとかランニングとかしたことありません
スポーツクラブでトレッドミルでたまに歩いたり？（ほぼなし）
バイクも身体温める程度しかやったことない・・・
おいおい・・・そこが職場だろ
何度も告白？してますが、独身時代はフィットネスのお仕事に携わっていました
なのに？？１０ｋｇ増？？笑
元々運動は好きではないからです！！
ダンスが好きなのでエアロビクスとかは大好きなんだけどね～。
会員様には頑張りましょ～なんて言いながら、自分が一番ダメダメってね
運動は苦手だけど、仕事で多少動いてたのが良かったんだろうな。
動かなくなったらただのブタさんになりました
安いのでいいわ～と探したけど、結局大好きなアディダスに
送料込みで３５００円くらいでした。
まぁポイント決済で０円ですが
たぶん食事制限とかだと続かなかったり、めまいがあると厳しいので、ある程度そこは気にしないで、運動量を増やすことでまずは改善していこうと思います
ちなみに英二も現在もフィットネス業界で働いているので、我が家にはちょっとエクササイズグッズあるのですが・・・去年母ちゃん増やしました
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こちらもだいぶ前に買ったけど、体調不良やら隔離生活やらで数回しか使えておらず。
３月から頑張るぞ～！！
自分用の大きめのエクササイズマットは持っていたものの、チビ達が喧嘩で横取りするので、チビ達用にも以前ぽちしていました。
ストレッチやヨガには欠かせないからね～。
ヨガのレッスンとか結構柔らかい身体だったのに、今じゃガチガチです
腰痛もあるのでしっかりケアしないと
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この磁器の凸凹が半端なく刺激を超えて、虐待に近い感じ！！
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この２つは去年ロハコのアウトレットで２つで５０００円くらいだったので、クーポンやポイント使用でお得にＧＥＴ。
でもお風呂用はいまいちだった～。
滑っちゃうんだよね。
結局普通に自力でねじり運動したほうが早いというね。
しかも負荷もその方がかかるし。
子供たちのおもちゃになりました
乗るのではなく（危ないから禁止！）、お湯に入れて持ち上げると、たくさんある穴？から水が出てシャワーみたいになるのが楽しいらしい・・・
パラレディも正直微妙。
でも足を入れて負荷がわりにするとトレーニングに使える！！
年末めまいがひどくなる前は、足を入れてエクステンションしてました！！
寝転がって、足を天井に向けて、膝の曲げ伸ばしで腿の筋肉刺激できます。
そのまま上体を少し起こすように、おへそを見つめながら、膝を曲げてかかとを床に近づけたり、膝を胸に近づけたりするとお腹に刺激もできる
商品の売り？のねじり運動はいまいちかな～。
この商品がなくても他に方法はあるという感じ。
でも使用方法が違う形で使えたのでＯＫ
こちらは独身時代のさえの私物！
独身時代のパーソナルトレーニング等でも使用していました。
今では英二が愛用
- ￥5,832
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- バランスディスクは英二の私物。
バランスボールはママの私物。
ママのバランスボールは１５年くらい前のもの笑
バランスボールのレッスン担当するときに自宅で練習用に買ったもの。
久しぶりに空気いれてみたらまだ元気だった！
英二と出会った頃はトレーニングしていたので、筋肉量も増やして４８ｋｇくらいかな？
その頃は自宅にベンチプレスがあったわ
自分の部屋でいわゆるバーベルでトレーニングしてました。笑
同僚たちにも自宅にベンチプレスって・・・って言われてたな～
英二と結婚してベンチプレスを引っ越しの時に運んでもらうように言ってあったのに、なぜか処分のチームに分類されていたらしく？我が家には届きませんでした
英二ショック受けてたな～。
英二には足りないけど４０ｋｇくらいベンチプレス用にウェイトあったので、ダンベル用のバーに付ければ４０ｋｇもあれば十分お家トレーニングできたのに～！！
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あぁ・・・とにかく１０ｋｇ増をなんとかしないとな～。
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英二からは６０ｋｇあるでしょ？？？っていつも言われる。
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って反論してたけど・・・そろそろやばい・・・
はい！！
この体重をこの１年で少しずつ減量したいと思います！！！
ちなみに私が現役時代の口癖！！
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』増えてしまった年月・・・１０年？？笑
１０年で１０ｋｇかぁ～。（実際には１０ｋｇオーバーです
）なので１年で１０ｋｇなんてことは言わずに、筋肉量増やしてからの減量なので、まずは体重は増えると思います。
そこから代謝ＵＰで減量できたらいいかな。
２～３か月で１ｋｇずつ減らせればいいかな？くらいの気持ちで、体重ではなく代謝ＵＰ重視でトレーニングしようと思います！！
どうしても体重ばかりに目が行きがちですが、リバウンドしないことが目的なので、筋肉量ＵＰが最大課題かな。
自慢じゃありませんが、トレーニングの知識は多少はあるので頑張りたい！！
（１０ｋｇも増えてるのに自慢できるわけがない
笑）なんせ運動嫌いなもんでね～。
でもトレーニング自体が嫌いなわけではないので、ブログに記録することでしっかり継続を今年は目標にしよう！！
主婦や育児中でなかなかスポーツクラブに行けないわ～とか、子供が小さいから外でウォーキングすら難しいわ～という方も多いと思うので、自宅トレーニング効果出たらおススメしたいわ。
（効果が出たらね・・・
笑）産後からいまいち体調が優れずに、だらだらと放置していたので、今年は自分の身体も改善がテーマ！！
年始はまだ身体もいまいちだったので、楽にできる体質改善でヨーグルト始めました。
R-1ヨーグルトを種菌に豆乳でヨーグルトを作り腸内環境改善に
そしてそこにチアシードとオリゴ糖とシリアルと甘酒もIN！！
この生活始めて、元々便秘と下痢を繰り返す体質だったのが、お通じが良くなりました。
これだけでも改善！！と認める
次の改善は運動量！！
まずは今は1日の中で、幼稚園のお迎えも徒歩1分。
歩くのも買い物くらいなので、運動量少なすぎだよね
この状況なので、たとえ５分でも１０分でもステッパーだろうが、トレーニングだろうが、ほんの少しだけでも運動量増やすだけでも、減量までいかなくても増量は防げるはず！
しかも全く運動してなかったから、少しでもやったら結果出るかも？？
（淡い期待・・・
笑）隔離生活が暇すぎて２月はほとんどTAKAのお世話と言うか、ひたすら遊んだりして終わったので、家事が停滞中
隔離生活解禁したら家事をしなくては！！
今はちょっと離れるだけでもママ～来て～と呼ばれるので
お昼寝中とか、仮面ライダー見てる時にしか離れられない
でも金曜からは隔離生活解禁できるかな？？
そうしたらリビングや寝室の掃除して、お雛様出して、トレーニング場所確保して、３月からはスケジュール組んでトレーニングできたらいいかな
今検討しているのは３０日間スクワットチャレンジなるトレーニング！！
１日２５回から最終的には２５０回やるというメニューね。
効果があるかは別として（ヒップアップ目的のサイトが多いので）、大腿部の筋肉は面積も大きいので代謝UPにはもってこいのはず！！
いつも軽くはやったりしたものの・・・続かず・・・。
でも毎日回数が決まっていてノルマ制なら頑張れそう
アメブロでもチャレンジされている方多いですよね！
３月はしっかりトレーニングの日々にしたいと思います！！
さぁ～体重公開したから、減った体重が公開できますように