旦那ちゃん弁当(^^)

こんにちは～
読者登録ありがとうございます
たくさんの訪問感謝します

今日もぽかぽかした陽気で、
お洗濯日よりです

これから私は歯科です
前回痛かったから…気が重い

いよいよ
今日は旦那ちゃんの健康診断です

約3ヶ月間
結果を正常範囲にすることを目標に
食事に気を付けダイエットしてきました

そして

体重は－7キロ

体重、見た目身体のラインは明らかに
変わりました

あとは、血液検査の結果を見ないと
わからないので…1ヶ月くらいかかる

結果がでるまでは正常範囲内になったか
気になりますが

正直ここまで痩せるとは思いませんてした
ダイエットすると言っては、
結局は続かなかったりして…

今回のダイエットは、
毎日じゃないけどウォーキング、筋トレ
あとは食事を気を付ける
特に夜は、糖質をなるべく減らす
白米を食べないようにし、
夜、甘いものは食べない、食べるなら昼間
朝は、グリーンスムージを飲む

大したことしてなく
旦那ちゃんも
無理なく痩せれたと言ってました

結果が楽しみです

旦那ちゃん弁当

おかずメニュー
お魚揚げ天
かにかま入り卵焼き
里芋のめんたいマヨ和え
ミニトマト
ブロッコリー
もやしにらのナムル
ミックスベジタブルとひじき煮
サラダ
ごはん

お仕事頑張って下さいp(^-^)q

皆さん
よい１日お過ごしください