キッチンから笑顔をつくる

未来食つぶつぶScene１講師つぶつぶマザーはつこです。

昨日ブログで私の体験を踏まえて、

食転換しても結果がでないワケを

私の体験を踏まえてお伝えしました。

まだ読んでいない方は

食の転換の落とし穴「食を変えても結果がでないワケ」

そして、今日は第２弾として

「我慢はカラダの毒」ということをお伝えします。

糖質制限や、食事制限をするダイエット法。

カラダによいからと言って

あまり美味しいとは感じないものを毎日食べる健康法。

そんな我慢を伴う食の転換では、

本当の結果は望めないのです。

確かに、

一時的には制限するダイエットは結果がでます。

でも、我慢には絶対反動がともないます。

その反動で、リバウンドや我慢の限界を超えてドカ食いをしたり。

自己流菜食で極端な食事制限をしていた私も、

いつしか夜中にお菓子をドカ食いするようになりました。

そして、カラダは我慢が大嫌い！

我慢することで

血液などの体液の質を悪くし、

免疫力を低下させ、

カラダの働きをストップさせてしまいます。

反対に

「楽しい」

「おいしい」

「わくわく」

などのハッピーな気持ちなどは、

カラダの免疫力を高め、

ホルモンの分泌を促し、

自律神経の働きを応援します。

となると、

美味しくてワクワクして

しかも、私たちのカラダのしくみにあう

食事やスウィーツが

カラダの働きを高め、

ダイエットや美肌、健康を

効果的にサポートしてくれることになります。

我慢するような食の転換では

本当の健康や美肌は手に入らないのです。

我慢なし！

食べたいだけ食べてダイエットと美肌をゲットする

つぶつぶデトックススウィーツ。

私はコレで砂糖をやめました「ヒエ粉のキャラメル」

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みんな大好き！もちアワドーナッツ

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そして、

あなたがもし食の転換の落とし穴にはまっているとしたら、

ぜひ、私に会いに来てください。

同じ道を通ってきた私の話を聞いてください。

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参考文献：雑穀グルメダイエット（サンマーク出版　大谷ゆみこ著）

食転換の落とし穴２「我慢はカラダの毒」