糖質
中の私の空腹お助けアイテムを紹介したいと思います
何かを食べたい
と言う欲求を、これらのアイテムでどうにか乗り越えて来ました
もちろん、乗り越えられ無い日も多々ありますが…
お助けアイテム①・・・珈琲
口寂しさを抑えてくれますっ。濃い目のブラックLOVE
珈琲大好きなんですが、飲みすぎは良く無いかなぁ・・・と思い、糖質制限を始めてからは１日２杯位までに我慢しています。
お助けアイテム②・・・ルイボスティー
温かいルイボスティーを1日1.5ℓは必ず飲みます。
愛飲してるのは、コストコの有機ルイボスティー。
カフェインゼロで自然な抗酸化作用なんかも入っているお茶。
そして何より、ルイボスティーは女性に嬉しい成分が沢山入ってるみたいです。健康だけでなく、美容やダイエット、便秘解消などにも良いと聞いたので
口寂しい時や何か食べたいなぁ・・・って思った時は、まず最初に温かいルイボスティーを飲むようにしています。
温かい飲み物を飲むと、気持ちも胃も少し落ち着くような気がし暴飲暴食の歯止めになっているような
アイテム③・・・するめ
夕方、お腹が空いた時に食べてます。
かなり噛応えもかなりあるので、お勧めですっ。
これ食べて、温かいルイボスティー飲むと結構お腹ふくれます。
アイテム④・・・ノンシュガーチョコ
何度も記事にupしているクリングリー のノンシュガーチョコ。
私は『７２％カカオ＆カカオニブ』が苦味があって一番好きなので、１個ずつバラバラにしZIPロックに入れて持ち歩いています。
甘い物が食べたいなぁ～って時に１粒食べたり、周りの人が甘い物を食べている時にコレを少しつまんで乗り切ってます。（１粒糖質1.1gくらい）
毎日カバンに入れて、必ず持ち歩いています
この４つは、糖質制限中の私には無くてはならない，
『emiriの糖質制限４種の神器』です
