「瞑想において、
呼吸は、身体と心(意識)を縫い合わせてくれる、糸のようなもの。」
ジョアン・ハリファックス 老師
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ヨガも同じですね
呼吸をしっかりすることが身体(アサナ/ポーズ)とマインド(心/意識)を繋いでくれ、
ヨガアサナの中でプラーナ(気の流れ)を感じ、穏やかさと至福感に生きることができます
さあ、今日も目を閉じて、呼吸をしてみよう。
新しい1日。
lokah samastah sukhino bhavantu
生きとし生けるものが全て
穏やかで平和でありますように
(ロカーサマスタースキノーババントゥ)
☆今後の予定☆
整形外科ヨガトレーニングスタート！
整形外科ヨガ指導者トレーニング
第2期 4月〜7月、現在進行中^ - ^
第3期 10月〜2月 絶賛募集中！
あと残席半分（＾ν＾）
<<整形外科ヨガ T T 第3回 日程 >>>
10/21 日 (9:30)10.00〜17:30
11/18 日 10.00〜17:30
12/16 日 10.00〜17:30
1/20 日 10.00〜17:30
2/17 日 10.00〜17:30
(初日9.30〜オリエンテーションあり。)
講師
・井上留美子 松浦整形外科院長 スポーツ医
・井上康二 荻窪病院CCTセンター長 循環器内科 医学博士 スポーツ医
・落合美香子 健康運動指導士 (国家資格)
・西川尚美 RYT500 転倒予防指導士、介護予防運動指導士 陰ヨガ講師YYTT500
費用 100,000円
場所 杉並区大宮前体育館横 セミナー室
(〒167-0052 東京都杉並区南荻窪２丁目１−１((.会場への直接のお問い合わせはご遠慮ください)))
お問い合わせお待ちしてます！
seikeigekayoga@gmail.com
詳細は 松浦整形外科Facebookページ、
或いは、尚美のハッピーヨガブログで。
《参加者の皆様の声》
「こんな内容詰まった講座、久しぶりにワクワクしちゃってます！
とか」
「濃ゆい内容で、今までなかった！お医者様の声を直に！新鮮！もったいくらい！」
「今まで受けたトレーニングの中でも最高に中身の濃い内容。この講座は価値があります」
ありがとうござます。
「内容は濃く、最新の情報で」、という意図で行なっているトレーニング講座です。何事も目的を知ることは重要です。
理解が進んで、指導の深さが変わります。
多くの方々にとどける為に、、スモールグループでしっかり、整形外科ヨガの考えを受け取っていただきたいと思ってます！
10月講座、お待ちしてます^_^
☆6月 ハワイに住んでるようにヨガ旅する
アースヨガ 地球のアナハタチャクラ と言われるハワイでマサコ先生のヨガに出会う！6/27 満月🧘♀️
マサコ先生
9月 イベット浜屋とヨガリトリートin CA, USA
ROOT REBOUND REFLECTION YOGA RETREAT | SEPT 20-23, 2018
http://hamayareeveyoga.com/product/root-rebound-reflection-yoga-retreat/
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毎週レギュラークラス
☆月曜
20.30 陰ヨガ ブルー多摩川
☆火曜
(14.00 陰ヨガ 狭山市マイトリヨガスタジオ 月一回出張ヨガ) http://s.ameblo.jp/maitri-yoga/entry-12317100268.html
19.00〜20.15 陰ヨガ ロータスエイト！
☆水曜
10.00 千石ヨガプライベート
☆木曜
10.00 整形外科ヨガ 安藤整形外科 溝の口
13.30 陰ヨガ TOKYOYOGA 青山
(16.30 プライベートセッション)
19/30 陰ヨガ ハートワン都立大
☆金曜
10.30 整形外科ヨガ
11.30 整形外科ヨガ
13.00 整形外科ヨガ 松浦整形外科
整形外科ヨガ事務局
seikeigekayoga@gmail.com
19.00〜陰ヨガ ヨガプラス人形町(2018から19.00〜スタート)
DVD
ヨガログ
「毎日の陰ヨガ 火曜(火) /19分」をUPしました！
http://www.yogalog.jp/movie/?id=1516331255-474874
火の要素は夏に養われます。「春夏には陽を養う」
夏は「成長」の季節。
火曜日にこのヨガをして心身にアクセルを効かせて、元気な1日にします！
天地間に陰陽の気が盛んに交流する。陽気が多く発生するので万物がどんどん成長して咲き栄える。
うまくこの火の要素を十分に取り込めば、疾病に対する抵抗力を高めます。
陰陽五行説とは、古代中国時代より存在する考えで、自然界は「木・火・土・金・水」の5つの要素で成り立ちます。この5つの要素が調和し、循環することで、自然界の万物が構成されます。
私達のカラダの中でも、5つの要素のバランスを保ち、円滑に循環するように心がけて、自分の周りの気のめぐりを整えます。
・毎日の陰ヨガ 月曜(土)
木が燃えると火が生じ、火が燃えると灰になって土にかえり、
土は固まって金属を生じ、金属は冷えると表面に水を生じ、水は木を成長させます。
土の要素は土用の期間に養われます。
梅雨の時期とも、夏の終わり、ともいわれます。ジメジメした天候、湿邪が高まります。
木が燃えると火が生じ、火が燃えると灰になって土にかえり、
土は固まって金属を生じ、金属は冷えると表面に水を生じ、水は木を成長させます。
土の要素は土用の期間に養われます。
梅雨の時期とも、夏の終わり、ともいわれます。ジメジメした天候、湿邪が高まります。
1週間の始まり！月曜日にこのヨガをしてブルーマンデーを吹き飛ばし、フレッシュスタートしましょう！
湿邪で影響を受けるのが消化器系と全身の関節。
甘いものの食べ過ぎを避け、血行促進のために発汗させ、湿邪を取り除きましょう。
土用は季節間の18日間といわれます。
・毎日の陰ヨガ 火曜(火)
木が燃えると火が生じ、火が燃えると灰になって土にかえり、
土は固まって金属を生じ、金属は冷えると表面に水を生じ、水は木を成長させます。
火の要素は夏に養われます。「春夏には陽を養う」
夏は「成長」の季節。
火曜日にこのヨガをして心身にアクセルを効かせて、元気な1日にします！
天地間に陰陽の気が盛んに交流する。陽気が多く発生するので万物がどんどん成長して咲き栄える。うまくこの火の要素を十分に取り込めば、疾病に対する抵抗力を高めます
・毎日の陰ヨガ 水曜(水)
木が燃えると火が生じ、火が燃えると灰になって土にかえり、
土は固まって金属を生じ、金属は冷えると表面に水を生じ、水は木を成長させます。
水の要素は冬に養われます。冬は閉蔵。
水曜日、1週間の中日の今日、このヨガをして、少し一休み。心身に潤いを補給しましょう。
冬は陽の気が体内にたくさん蓄えこまれる季節。草木は枯れ、虫は地中にもぐりこみ、動物も冬眠に入ります。自然の情景も生命力の躍動感が失われて、私達の代謝レベルも低くなり、情緒的にも低調になります。自然のリズムです
寒さ対策をし、ヨガでしなやかさを保ちましょう。
・毎日の陰ヨガ 木曜(木)
木が燃えると火が生じ、火が燃えると灰になって土にかえり、
土は固まって金属を生じ、金属は冷えると表面に水を生じ、水は木を成長させます。
木の要素は春の季節に養われます
「春の気に逆らい、長く養う者少なし」
春は発生の季節。
木曜日、このヨガをして草木の緑をみて、心身を労わりリフレッシュスタート。
温かい日光を浴び、氷も解け、全ての生物が活動を始め樹木も芽吹きます。いたる所に生命エネルギーの発露が見えます。全身で春のような日光に浸り、大自然の活力を吸収しましょう。
・ 毎日の陰ヨガ 金曜(金)
木が燃えると火が生じ、火が燃えると灰になって土にかえり、
土は固まって金属を生じ、金属は冷えると表面に水を生じ、水は木を成長させます。
金の要素は秋に養われます。秋は収斂。
秋は万物が成熟し、実り豊かな収穫の季節。
・ 毎日の陰ヨガ 金曜(金)
木が燃えると火が生じ、火が燃えると灰になって土にかえり、
土は固まって金属を生じ、金属は冷えると表面に水を生じ、水は木を成長させます。
金の要素は秋に養われます。秋は収斂。
秋は万物が成熟し、実り豊かな収穫の季節。
金曜日は収穫の日。ああ、1週間頑張って働いたなあ！と心身を労わり感謝します
自然界の気は次第に内側に収められていきます。
草は枯れ始め、花も葉も落ち、乾燥して、冷たい風が吹くようになります。
心にも、もの悲しさが起こります。気概、気持ちは重要。友人との交流、楽観的な情緒を維持し、味覚の秋を楽しみ、気を蓄えましょう。