毎年、この時期になると
サンディエゴで一緒にヨガをして、
いつも私を助けてくれたロビンから
クリスマスプレゼントが届きます。

いつも素敵なスカーフやら、
ポーチやら。

私が帰国してから既に10年は経っているのに本当に嬉しい。

今年は凄い!さらにビックリしたのは、

私の初ヨガ体験の先生がDVDを出し、
それを送ってくれたから!

すごく知的で素晴らしい人格の
ジェリ。
高校の数学の先生だったキャリアから
スタジオオーナーへ。

彼女の理論的で分かりやすいクラスが大好きでした。

ロビンとはいつもペアワークを一緒にしたりして、仲良くなり、

ヨガデルマースタジオの全てが好きでした!
アヌサラヨガスタジオだったけど、エンチニータスにあるアシュタンガヨガスタジオ(ティムミラー先生の)からアシュタンガの先生が週3来てたり、アイアンガーヨガで有名なロジャーコール博士のリストラティブクラスがあったりの素晴らしいヨガスタジオでした。

すごく自慢。

この冬はジェリのDVDも使って体調整えます!
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ロビンはここ数年、ケイトスペイドの何かをいつも送ってくれる。
ケイトスペイド。大好きです。

DVDの表紙、多分、サンディエゴのデルマービーチ。
うーん!サンディエゴに住みたい!帰りたい!
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【整形外科ヨガで正中線を揃える!】
がテーマ
Previous week's Orthopedic yoga is all about "Adjust your midline".

お腹を引っ込める。
それを「意識する」ことが
一仕事。

わー❣️とかキャー❣️とか言い合いながら
お腹を引っ込め、
姿勢を伸ばし、
胸を開いて
重心位置を確認し、、、正中線を揃える。

正中線。片脚に寄りかかる姿勢に慣れてしまうと、
身体の正中線がクネクネっとして、
肩の高さが偏ります。

少し正中線にもどったかな?少しだけ。。
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お腹を引っ込めるのがなかなか難しいです。

なかなか癖って抜けないもの。

鏡の前に立つだけで、意識が変わりますね。
And stretching your hard Hamstrings is really the key to your right posture.
それと、前屈。ハムストリングスの硬さが前屈を阻みます。
だから、手が床につきません。

が、ヨガクラス後に。
「ついたーーー!笑」
お顔の表情もキラキラします。

目に見える一番の変化、
自分でも「おおー!」とわかりやすい
身体の変化、

と言えば、

立位前屈。
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クラス、前、中、後。
ついたー!もっとついたー!
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背中の硬さがなかなか癖ものです。
自分もそうだから。わたしも。
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肘が曲がった!
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リュウマチの方はご注意下さい。

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道のはなし

テーマ:

「この世の理とは何だろう?」

 

永遠のテーマ。タオのテーマです。

中国、東洋医学はこの、

「この世の理を知りたい。」

「そうしたら、人生も生きやすいだろう、

幸せになれるだろう」


、という発想から始まります。


そこでそのヒントになったのが、自然の移り変わり

 

 

「朝がきて夜がくる」

「春がきて夏がくる。秋がきて冬がくる。そしてまた、春がくる」

 

といった様に、この世には変化する事のない法則があります。

これを先人たちはこの世の理とし学問にしました

 

自然の移り変わりに人の身体をみて

、医学として用いる様になったのが東洋医学だといいます。


その考え方は

 

人生の全て、

・人間関係

・仕事とは

・物事の見方、捉え方

・ものごとの流れかた、成り立ち方、

 などなど、に広がり、 


タオの考えから

たくさんの事が見えてきます

 

 

東洋医学。インド哲学。

全て生きる方法。

生きる。とは。


タオ「道」

「道」の

首は---ものごとの始まり、の意味、

しんにょうは十字路の道、終わりの、意味だそう。


始まり、と、終わり

2つでひとつ。片方だけでは成り立ちません。 

https://ja.m.wikipedia.org/wiki/道教

道教


ヨガですよね〜ヨガってタオを探すことだと思います


幸せに健康になりたい。

より良い人間になりたい

人に貢献できる自分になりたい


タオ、道、中庸、道理に繋がる

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こんなことも、陰ヨガを始めてしみじみ思ったのでした。

陰ヨガ。


名前が広まってきましたが

多くの方は、陰ヨガの「陰」について

あまりちゃんとは理解されてないのかもしれない、


ながーいストレッチ、なんだよね?


はい、間違ってません。


陰ヨガの「陰」は「陰陽」の陰。


「陰ヨガだから、陰しかフォーカスしないんだよね?」


うーん、それには


「否❕」と答えたい。


陰ヨガの陰は陰陽の陰、で、もちろん、陰サイドにフォーカスするけど


他のヨガと同じで「wholeness 」をみたいな。「全体。」


そして、「中庸」、


「バランス」「調和」。


陰陽、2つあるから、陰がある訳で、


陰は陰だけでは成り立たない。


経絡も陰陽どっちも刺激するじゃない?^_^


陰サイドを見るには陽サイドがないと見られない。陰陽の陽サイドの自分を受け入れなければ、陰サイドの自分を認められない、深められない。

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土曜日、有香先生がいいました。


「妹と姉、どちらが先に産まれたでしょう?。」


妹が誕生するまでは姉は姉ではなく、

妹が誕生しなければ姉は存在しない。


縁起、因果応報、


どれも片側だけでは存在しない。


陰陽、交じあわなければ、生命は産まれない。


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ありのままの自分を陰のサイドから陰の目(第三の眼)でみてみましょう。

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陰サイドだけに偏り過ぎることなく、
自分自身と調和を取るための
陰ヨガです。
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ま、片寄ってる自分もイイじゃない!どっかでバランスを取ろうと自然にしちゃうから! 陰陽2つで1つなんだもん、結局。

という考え方もアリかもしれないですね。

それが圧力となって、パッションとなって、クリエイティブに何か新しいことを、動きをまた創り出す

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自分の中の仏性や神性にフォーカスして呼吸をしましょう

いつも、自分のためのヨガです。
それが世界平和で、家庭平和で、地球の為!と信じてます。
それが、仲間の為にも自分が使えるようになる方法と。



東洋医学を知るうえで欠かせない3つのポイントがあります。

それを今日のスモール陰ヨガ勉強会でお話ししました^_^

 

・陰陽論

・気血水論

・五行論


次回12月26日は、もう少し深掘りして行きたいと思います


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私達は
人々が、特に高齢者や身体に不自由を感じている方々がいつ迄も健やかで幸せに過ごせることを願ってます。
他者に奉仕する為には、どうするか、という信念と感謝で整形外科ヨガを行なっています

「嫌われる勇気」で有名な心理学者アドラーによると、人間は独立しているべきですが、他者に貢献することで初めて幸せを感じるのだそうです。

ヨガはエネルギーフィールドに働きかける、少しミステリアスな、そして素晴らしい効果のあるボディワークです。
しかし、一般に非科学的と捉えられがち。
近年は、科学的にヨガを考察しようとする人々が増えていきました。
が、まだエビデンスとして価値があるレベルまでデータがありません。
アンチヨガでありがちな整形外科の先生がたが大半であるなかで井上留美子先生はヨガに可能性を見いだしている第一線の整形外科医師。
医療の専門家とヨガ、もっと共同して
現実的にフィジカルに実際効果のあるヨガアプローチすることは日本の現状に大変価値があることだ、と私達は信じています。
それはより多くの人々にヨガの恩恵が拡がっていく道だと思うからです。

多くの人々が健康で幸せになるようなヨガをする。
それが私達の信念です。
美しいヨガデザインのフィジカルワーク。簡単かつ親しみやすいもの、それが整形外科ヨガです。

来年2017年は
1月28日  留美ナオの整形外科ヨガ
「サルコペニアとロコモティブ」
4月22日
「腰痛」

少人数でも高レベル化しているこのワークショップ。毎回同じ内容じゃないの?と思われる方、是非再受講ください。留美子先生もわたくしも色々改善、パワーアップさせてます😊
最後まで白熱な意見交換。日本の医療問題や介護問題、皆様のスペシャリティからの経験談や意見シェアが飛び出します。
今回、精神科医師、介護福祉士、理学療法士課程終了間近のヨガ講師さん、助産師さん、シニアヨガ&陰ヨガに詳しいRYT500の先生が参加。なかなかなグループトークになりました。

また来年まで!
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3回シリーズの陰ヨガ駆け込み寺!陰ヨガを知ろう、自分の陰ヨガを見つけよう、マインドフルに、中道をしり、繋がりを感じ、修練しよう。機能的に、とは、自分のタオとチューニングすること。

有香先生からは
御釈迦様の悟りのお話、ご縁起、
浄土宗宗祖法然上人のお話、西方極楽浄土、阿弥陀さま、お念仏、一枚起請文、と、浄土宗の紹介でした

そしてありがたい念仏体験。木魚をたたきリズム音を身体に受けます。、皆さんの声、振動、反響、幻想的な素晴らしい会でした!
確実にzoneな感覚、脳波が変わったのを感じました。

教えを聴きながら、陰ヨガって仏心が培われて当然、自然なんだなあ〜とシミジミ感じました。和音上人、皆様、有香先生、本当にありがとうございました😊合掌 南無 OM

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差し入れいただいた甘辛お餅の美味しいこと!

手作りケーキやクリスマスチョコレートなどもいただき皆んなでシェア!
あーケーキ写真撮れなかった!
美味しかったです!ありがとうございました😊😊😊
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来年またお会いしましょう!

タオの道は全てにつうじる道。
タオ。道。

そしてそれはヨガの道です


「考えない練習」

わたしが瞑想に親しむことが出来るようになったもう1つのきっかけ。

分かりやすい、って一番です。
分かりやすく解説してくたさる方が好きです。


稲村ガ崎まで坐禅セッションにいくのはちょっとオツできにいってます。
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深く呼吸する。

テーマ:

「長く、深く呼吸しなさい。ゆっくりと、穏やかに呼吸しなさい。生命という無を、満ち溢れるエネルギーを、満ち溢れる愛を静かに呼吸しなさい。


深く呼吸しなさい。そうすれば感じられる。深く、深く、呼吸しなさい。そうすれば、泣きたくなるほどの愛が溢れ出す。


一度、これを経験すれば、人生は一変する。ひとは、「山の頂上に立った」り、最高のエクスタシーを感じた経験を語る。そういう経験をすると、ひとはすっかり変わる。」


ドナルド ウォルシュ


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立ち止まること

テーマ:

この状態で立ち止まるというのは、道のなかばで足を止めること、どこかへ向かうのをやめること、何かをするのをやめること、立ち止まってその場に「いる」こと、ただその場で本来の自分でいることだ。


ほんの一瞬でも立ち止まることは、祝福に値する。周りをゆっくりと見回せば、通り過ぎるだけではわからなかったことに気づく。雨上がりの深々とした土の匂い。愛するひとの左耳にかかる巻き毛。遊ぶ子どもたちを見る楽しさ。この状態を経験するのに、身体から離れる必要はない。これが、真の目覚めの状態だ。


「神との対話」より

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