NAOMIのHappy Yoga

ハッピーyoga!
ヨガ、陰ヨガ、瞑想、と、、、東京つれづれ

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≪レギュラークラス≫

ドキドキドキドキヨガプラス 銀座         火曜日 7. 00 - 8: 00   朝ヨガ

ドキドキドキドキTOKYOYOGA青山   火曜日 14:00-15:30   陰ヨガ low heated

             木曜日 13:30-15:00   陰ヨガ low heated

ドキドキドキドキリゾートヨガスタジオ ハートワン http://heart-one.jp/

水曜日 13: 30 - 15;00  陰ヨガ瞑想ヨガ

                     木曜日 19: 30 - 21:00  リラックス 陰ヨガ たっぷり90分


ドキドキドキドキヨガスタジオマイトリ     第1週目水曜日 19:30-20:45 陰ヨガ
http://www.maitri-sayama.com/

ドキドキドキドキBlue Yoga 吉祥寺       金曜日     10:00-11:00 朝ヨガ(完全予約制)

http://www.blue-yoga.com/

ドキドキドキドキ安藤整形外科      木曜日  10:00-11:00  シニアヨガ

http://www.ando-hospital.com/about/access.html

ドキドキドキドキヨガプラス人形町        金曜日 20:30 - 21:40  陰ヨガ気づきとリラクゼーション


詳細はスタジオへお問い合わせください


ドキドキドキドキFacebook : https://www.facebook.com/profile.php?id=100006895025268



















NEW !
テーマ:
今回の、カリフォルニアの陰ヨガトレーニング、レベル2&4、
半分は
チャクラメディテーションです

「シュシュムナナディを意識する」

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初めに鳴らす、3回のGongの音は
私達の存在の3層に響かせていきます

じっとして
聴く、ということは頭の中に最高の陰の態度、行為を創り出します。
聴く、注意を払うという以外、何も変わらない

身体の内側に振動する響きを聴きます。

もしかしたら、感覚が非常に繊細になれば背骨の中にナダサウンドを聴くかもしれないません

まずは、背骨付近に意識を集中して
ナダサウンドを聴きます。

聴くことから始めます
その行為がさらに静かなスティルポイントへ自身を導き、落ち着かせます

3回のゴングの音が消えていくのを聴き、繊細な感覚を呼び覚まします

そして、
シュシュムナナディ、セントラルチャンネルを意識します

シュシュムナナディとは
背骨の中、或いは、前を通る、
と良く表現される、
自身の中心のナディ。

尾骨から頭頂に登るように位置する経絡です。
実際には
頭上から更に上へ続くと言われます。
身体意識の境界を取り払います

第7のチャクラを感じて、
そこから下へ
第1チャクラにシャクティエネルギーをおろしていきます

そして、シュシュムナナディの浄化

骨盤底から骨盤の中心に意識をおきます
胸の中心に意識をおきます
喉に意識をおきます
頭の中枢に意識をおきます
頭頂に意識をおきます

そしてその意識とシュシュムナを
あらゆる方向へ溶解していきます

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ある時は
このシュシュムナナディを意識するだけでよかったり、
別の課題があったり。

まずはシュシュムナナディを意識する、
それを基本とします

シュシュムナナディさえあればいいとさえいいます

スパインを感じます







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テーマ:
The Teachings of Yoga
ヨガの教え

1.01 atha yoga-anush'aasanam
アッターヨガーヌシャーサナム
1.02 yogash'chitta-vrtti-nirodha:
ヨガシュチッターブリッティニローダハ
1.03 tadaa drasht'u:sva ruupe 'vasthaanam
タダードラッシュツスバルーペーヴァシュターナム
1.04 vrtti-saaruupyam itaratra
ヴリッティサルッピャムイタラットラ
2.29 
Yama-niyama-aasana-praan'ayaama-pratyaahaara dhaaran'a-dhyaana-samaadhayo-sht'aav-angaani
ヤーマニーヤマアーサナ
プラーナヤマプリティヤーハラ
ダラナー    ディヤーナ
サマーダハイヨーシュターヴァンガーニ

今回のポールの陰ヨガトレーニングで毎回クラスのスタートに唱えました

スートラのような聖典の言葉は
マントラと同様の効果もあるとか、本でも読みました。
唱えることで身体に染み込む、そうして覚えていく、
それもヨガだなぁと感じています

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テーマ:
カリフォルニアのソケルにある
Land of Medicine Buddha に来てます。

薬師如来の土地、というこの、
チベット仏教僧のモナスタリーは
裏にトレイルをもつ自然豊かな場所に
あります。

車で10分ほどで海もあり、
サンタクルズからも近い素敵な場所。

普通に泊まりに来たり、
ハイキングにきたりも出来ます

宿泊施設がある、、、

となると、アメリカではプールやジャグジーも当たり前らしいです。

という訳で、もしかして、こちらにいらっしゃることがある場合は水着をお忘れなく。、。、
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テーマ:
感情の相克関係


喜は憂に克つ
思は恐に克つ
恐は喜に克つ
憂は怒に克つ
怒は思に克つ


気分が鬱々としている人が、何かに対して怒りの感情を持つと、あるいは怒りに会うと、そこから抜け出せます
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テーマ:
少し滞在の様子を。。

勉強が始まってから、
時差ぼけのあたまを起こしているのだけで
精一杯です。
実は。。

こちらのおいしいベジフードの写真だけ
ご報告。
{F551EB66-EEB6-4662-8F95-75BB4EF7D470}

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おいしい~~

けど、眠い。。

チャクラメディテーションが熱い
メディテーションの話も面白すぎるけど

まだまとまって話すまでこなれてない、
というのが今のところです。

またクラスでお会いしたときにお話できたらと思います。
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テーマ:
大人のおしゃれ手帖 7月号
心のととのえ方
の特集に
載せていただきました!

他の方々の色々な素敵なととのえ方、
生きる参考になります!
どうぞご覧くださいませ~

{930FA10C-292D-4619-8E85-F9D915ACD5B2}



http://www.amazon.co.jp/%E5%A4%A7%E4%BA%BA%E3%81%AE%E3%81%8A%E3%81%97%E3%82%83%E3%82%8C%E6%89%8B%E5%B8%96-2016%E5%B9%B4-07-%E6%9C%88%E5%8F%B7-%E9%9B%91%E8%AA%8C/dp/B01EVM3UJ0/ref=pd_sim_14_1?ie=UTF8&dpID=51TORVB%2BRRL&dpSrc=sims&preST=_AC_UL160_SR125%2C160_&refRID=16QS71WVKF13GW7T1GYG
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テーマ:
火曜日のTOKYOYOGA 青山での陰ヨガクラスで。
クラス後に
「シャバサナの時に
おデコの真ん中がチラチラ、くすぐったい感じがしたのですがなんでしょうか~?」

という質問が。

それは、
第3の目?
それは、
第6チャクラ。

今日の陰ヨガはサラパワーズの肺と大腸シークエンスとちらっと呼吸法。
(スネイルとフィッシュはAco先生のクラスで行えたので、実は省略  )

上半身の腕ターゲットと
スフィンクス、アザラシのダブル刺激
更にサドルで正中線を開いて
胃の不安感を癒し、下半身とつなげて。

最後は慈悲の瞑想で締めくくりにしました。

今日も(!)一緒に受けてくださったAco先生もこの慈悲の瞑想フレーズには感じるものがあったそう。
何か様々なタイミングが合った時間でした

(Aco先生のブログはこちら
ポールの懐かし写真も。
http://www.acoyoga.jp/2016/05/6.html)


まさに、この空間はそのメンバーで作りあげているという、繋がり感

調べましたら、
やはり!
第6チャクラのつまりが取れたり、開いたりするときにそのようなくすぐったい感じがするそう
(アメリカ  チョプラセンターサイト
http://www.chopra.com/ccl/trust-your-intuition-with-the-sixth-chakra)

とか、
或いは、エンジェルや守護してくれるスピリットガイドなどを信じているかたには
近くにガイドがいるよ、というサインらしいです
(これはサイト紹介はよしておきましょう)

いずれにしても、
この日は朝から晩まで
センシティブな気配

何か感じやすい季節を過ごしているらしいです。

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それぞれ、今後の展開が楽しみですね。
期待しないで、ありのままの自分を最大限に生きたいです😊


メタメディテーション

私が幸せでありますように

私の悩み苦しみがなくなりますように

私の願いごとが叶えられますように 
私に悟りの光が現れますように 
私が幸せでありますように

私の親しい人々が幸せでありますように 
私の親しい人々の悩み苦しみがなくなりますように 

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テーマ:
6月、また陰ヨガ修行に行ってまいります

6/3木曜日~22水曜日を留守にいたします
メリディアンとチャクラメディテーションを学びに!100時間、頑張ります

ポールの陰ヨガと
カリフォルニアの風を
受けに
行ってまいります

カリフォルニア、サンタクルスの
海風、
山のしーんとした静かな空気、
たましいを浄化しに行ってまいります

どうぞ皆様も素晴らしい6月をお過ごし下さいm(__)m

代行引き受けてくださった先生がた、
ありがとうございます!

是非お土産話と共にまたお会いしたいと思います

TYG青山
6/7火曜 さちこ
6/9木曜 マミ
6/14火曜 さちこ
6/16木曜 マミ
6/21火曜さちこ

ヨガプラス銀座 朝ヨガ 火曜日
6/7. 14. 21 7.00~8.00
トモミ

ハートワン自由が丘
6/8 水曜日 休館
6/15 水曜日
6/21水曜日

6/2木曜日 リラックスヨガ
6/9木曜日
6/16木曜日 リラックスヨガ

6/3金曜日 人形町 カナメ リストラティブ
6/10金曜日人形町 トモコ リストラティブ
6/17金曜日 人形町 アユミ 陰ヨガ

どうぞよろしくお願いいたします~~!

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テーマ:
慈悲の瞑想をすることにしました

私は幸せでありますように
私の悩み苦しみがなくなりますように
私の願いごとが叶えられますように 
私に悟りの光が現れますように 
私は幸せでありますように

私の親しい人々が幸せでありますように 
私の親しい人々の悩み苦しみがなくなりますように 
私の親しい人々の願いごとが叶えられますように 
私の親しい人々にも悟りの光が現れますように 
私の親しい人々が幸せでありますように

生きとし生けるものが幸せでありますように 
生きとし生けるものの悩み苦しみがなくなりますように 
生きとし生けるものの願いごとが叶えられますように 
生きとし生けるものにも悟りの光が現れますように 
生きとし生けるものが幸せでありますように


{E70FB8BE-E6DC-4289-9276-1B366E0C323B}

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