ポールのトレーニング、ラストデイ。
木の葉の隙間から浴びた朝日の美しさに導かれ一人丘に行ってみました

2週間の余韻と共に味わう光と空気

{A7C28065-928E-4103-9E2B-A3F169325DC2}

{A31C1CA1-9883-43A2-AAFD-CF70556EA7B8}

https://youtu.be/-IPLo7KiPuw  ここをクリック

陰ヨガへの陽シークエンス
ウォークザドッグ

{D85C82A9-6AD7-4C49-8FB6-73C384ECD05E}




AD
今年のポールグリリーの陰ヨガトレーニング中に撮影した陽のシークエンスです。

「ランド オブ メディスン ブッダ」の敷地内トレイル中の
丘で麻子ちゃんに撮影してもらいました。



新しいドラゴンシ-クエンスです

{40BB90DE-1CAE-43C1-BC21-32850E4CC39B}




AD

土用の丑の日 サドルポーズ

テーマ:
暑いですね、

もうすぐ土用の丑の日です

実は土用の丑の日は各季節の間にあります。

特に湿気の強くなる梅雨がある日本、
夏の前の土用の丑の日に脾虚になる方が多いそうです

脾は後天の気の元、大切に労ってあげることが良いでしょう

胃腸の調子が悪くなると
身体のエネルギー補充が効率悪くなり、
後々、夏バテの元となります

脾は湿を嫌います。
ナマモノ、冷たいもの、甘いものの過剰摂取、油もの、天ぷら、唐揚げ等は控えましょう。
最近、軽〜い塩気がたまらない、ポテトフライなんかに惹かれて仕方ない私は特に要注意です ;^_^A

甘いものは「脾」を養い、過ぎるとこれを傷めるといわれます。
暑くて食欲も低下してくると、一番エネルギー補充に安易な、果物、菓子、アイスなどに手が出がち。
人参などの甘みのある野菜、豆類、雑穀などで補います。

「脾虚体質」の人は季節の変わり目に特に体調をくずしがち。
サドルポーズで胃腸をスッキリとさせましょう

ハーフサドル

{276E8333-48A7-4192-B8DB-440B0E19180E}

ハーフサドル 2
{1BF8BD73-8C64-45A1-AB14-F9E08A592C16}

スフィンクスでもターゲットは胃や脾臓に出来ます
{E939C0D1-930B-468A-B27A-576495184E6E}

アザラシのポーズも良いでしょう
{D46B6E14-8A2E-4CE3-A6EE-AAB78BA3BD07}

ボルスターを使ったフルサドル。
リラックスして少し長めにキープすると
より効果的です
夏バテ予防にも。
{16F10F92-52F4-4D1A-B866-69C16FAE3BA0}




AD
あと2席あります!

留美子先生に聞く
メディカルシニアヨガ講座 開催です。

8月の祝日木曜日、
万事お繰り合わせの上、是非ご参加くださいませ

Facebookからもご連絡可能です
Facebookイベントページ修正しました!

https://m.facebook.com/events/1020872034686596?ref=m_notif&notif_t=close_friend_activity
Thursday, August 11 at 9.30AM〜
松浦整形外科
Suginami-ku, Tokyo, Japan

対象 ヨガインストラクター
シニアへの体操指導者 など
運動指導に携わっている方

参加費 8000円

9.30〜12時30分 休憩あり

《 前半 》

井上による整形外科医から見るロコモティブシンドローム、骨粗鬆症の話し

シニア世代の身体とは?怪我予防の為に…

《 後半 》

西川尚美によるシニアヨガ実践


予約方法 メール申し込み  
naomiyinyoga@gmail.com

{74A1540E-93AA-4362-90A9-4CE39B3FD2AE}

{32B86DB9-DAB6-4E35-A4AE-49D353A4B691}


{2DD58928-0F76-49A8-82FB-16378270AEBC}

状況は問題ではない

テーマ:
私の心に響いた言葉は全て
私の先生から頂いた言葉

多分、その先生もその先生から受け取った言葉

もしかしたら、古くから賢人が変わらず言い続けた言葉かもしれません

陰ヨガクラスでシェアしてます

状況は問題ではありません
自己存在の状態が最重要です
あなた自身が決めるのです
私達自身がこの世界を創り出しています
私達がこの創り出した世界を体験しているのです
あなたが与えたものをあなたが受け取るのです
全てあなた次第です
これは何も謎めいたミステリーでもニューエージな考え方でもありません
これは事実、真実なのです」

{B00FD7BD-E5D3-451E-A626-6E01C4BD8E73}


今日は久しぶりに色々語った日でした。

若者も色々悩んでいます。

まあまあ、わたしも人生を体験してきて、

このお年頃になると、

若い時の「時間」のきらめきや、
悩むこと自体の、素晴らしいことがわかってきたりして。

だからこそ
この年でアメリカに行ってみたり
学びたいことに、(許容範囲で)チャレンジさせてもらったりして。

で、ですね、
今日は久しぶりに若者の悩みを聞く事がありまして。
わかる範囲で答えてあげたり、
経験話をシェアしました。

こんな話しでアドバイスになったら、
そりゃ嬉しいと
話してたら、

その人生相談へのわたしからのアドバイスは

そのままそっくり、
自分への応援メッセージだったりして。

と言うか、自分が聞きたいこと、なのか。それは。

まあ、自分で自分を納得させたりする方向の言葉であるのですが。

なんだか、逆に、相談してくれて
ありがとう。
いやいや〜〜わたしに気付かせてくれる為に悩んでくれてありがとう
影響しあって生きているね〜

結果を予想し過ぎないで
好きなら
ただそれをやりましょう、
一生懸命、喜んでする!
そうすることだけが、
わたしが今生きている意味だから。
間違ってたら、そう気持ちが変わることが起きるから。気持ちが変われば、それはそれでいい。
でも本当は「間違い」もないけどね〜


「それでいいのだ!」的なメッセージですが、

それでも、だれでも、自己に疑心暗鬼になることもあり、
定期的に、誰かに教えてもらうと
ハッとします。

まあ、安定型の人って今、あまり居ないのかも?そうでもないか?

自己肯定、していきましょう。
自己肯定感、って大事大事。

そこから全て始まるから。

{CB7801EC-A97B-4DFF-9A0E-F02262C2AB99}

{CABBA981-77DC-4BEC-B852-146FFA4D6FE3}

{F2C388AE-8CEC-4F08-A593-006E0AEDC495}




映画「マネーショート」

テーマ:
雨の週末、久しぶりに映画を見ました

邦題 「マネーショート」
英題    Big Short

ショート、とは空売りのこと。
アメリカで沸騰していた住宅ローン、そしてサブプライムローンモーゲージ。
そのバブル崩壊をいち早く察知し、切り抜けた人達がいた。


リーマンショックが起きた背景、
当時の様子、カラクリ、
が人間ドラマと共に語られます

スティーブ・カレルが素晴らしい。
ブラッド・ピットが制作、出演もし、いい役どころを演じてます。

脚本がアカデミー賞受賞。
監督や作品がノミネート。

華麗なる、、、とサブタイトルがついていますが、内容、結末は「華麗なる、、、」「してやったぞ」という様な様には描かれません。多くの人が失業し、資産を失いました。それも描かれて
非常にモラル的。
ブラッド・ピット、いい映画でした。

私達夫婦がサンディエゴにいた2001〜2006年、正に住宅バブルの、その時。
多くの人が不動産投資をしていたのを思い出します。
複数のローンを組んで他に貸し出す。
そんなことで住宅価格も高騰。

当時、投資していた人達は今、どうしているのか。、

リーマンショックの後、色々なことが変わりました。

そしていま、また時代の変わり目を感じます。
{69D1D5D5-DD53-4BFA-9432-E75E55261D4F}

{AE567041-BCB9-4BAE-81EF-8478674B0222}


詳細はまた後ほど
ですが、ご興味持たれてる方へ、
先に
ご予定を合わせて頂けたら嬉しい!
と思い、先行告知です

場所は、前回、有香先生と開催した三田のお寺を予定しております!

もちろん内容は、有香先生の仏教の教えを陰ヨガに活かすには、というお話と、わたくしからの、機能的な陰ヨガの為には、のお話です

有香尚美ワークショップ
3回シリーズ
15.30〜から19.00

【アサナとバリエーション】【陰ヨガマンダラ&マントラ】
経絡ターゲットを捉えて効くアサナ
◆9月24日土曜日  
陰ヨガ筋マンダラ&マントラ◆表 のレイヤー 胃
◆10月22日土曜日
陰ヨガマンダラ&マントラ◆裏 のレイヤー腎臓
◆11月26日土曜日
陰ヨガマンダラ&マントラ◆中 のレイヤー: 肝臓

{68C588E2-3F57-4C1B-ACC6-A5A6BA3284C5}


朝瞑想 2日目

テーマ:
チャクラメディテーション

シュシュムナナディ(背骨の中の経絡、主エネルギーライン)に意識をおきます

順々に意識をチャクラに移動させていきます。

まず、

頭頂から意識(アウェアネス)を下ろします


背骨のベース、尾骨の先に、意識をおきます

仙骨に、意識をおきます

肋骨の下に、意識をおきます

ハートに、意識をおきます

頚椎の7番に、意識をおきます

頭の中央、脳の中枢に、意識をおきます

頭の少し上に、意識をおきます

自身のセンターであるシュシュムナナディは四方八方へ溶解していきます

{FCC89EFA-36CB-4899-A838-E206B58C7179}