NAOMIのHappy Yoga

ハッピーyoga!
ヨガ、陰ヨガ、瞑想、と、、、東京つれづれ

『陰ヨガ beauty and healing』 DVD発売中!



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http://in-yoga.jimdo.com/

ちらり5分のyoutube予告編 

ドキドキ ドキドキオンラインヨガスタジオ YOGALOG 陰ヨガ、キゴンヨガ 配信中         http://www.yogalog.jp/index.php/instructor/Naomi

整形外科 留美子先生のクラスも!!
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≪レギュラークラス≫

ドキドキドキドキヨガプラス 銀座         火曜日 7. 00 - 8: 00   朝ヨガ

ドキドキドキドキTOKYOYOGA青山   火曜日 14:00-15:30   陰ヨガ low heated

             木曜日 13:30-15:00   陰ヨガ low heated

ドキドキドキドキリゾートヨガスタジオ ハートワン http://heart-one.jp/

水曜日 13: 30 - 15;00  陰ヨガ瞑想ヨガ

                     木曜日 19: 30 - 21:00  リラックス 陰ヨガ たっぷり90分


ドキドキドキドキヨガスタジオマイトリ     第1週目水曜日 19:30-20:45 陰ヨガ
http://www.maitri-sayama.com/

ドキドキドキドキBlue Yoga 吉祥寺       金曜日     10:00-11:00 朝ヨガ(完全予約制)

http://www.blue-yoga.com/

ドキドキドキドキ安藤整形外科      木曜日  10:00-11:00  シニアヨガ

http://www.ando-hospital.com/about/access.html

ドキドキドキドキヨガプラス人形町        金曜日 20:30 - 21:40  陰ヨガ気づきとリラクゼーション


詳細はスタジオへお問い合わせください


ドキドキドキドキFacebook : https://www.facebook.com/profile.php?id=100006895025268




















テーマ:
ワークショップの内容を組み立てる時にしたメモ。

私自身の興味、好奇心も
もちろん、
ホワイ、何故?何故?何故~~⁉️
から始まるのですが、伝える時にも
やはり、
「何故⁉️」
からどう伝えるか、
が始まります。
どなたかのご参考になれば、と思いまして。
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自身がまず、何を伝えたいかを考えるとき

目的の何故を明らかにして、
その次に「ハウ」。
どのようにして行うか。

そして、ラストに、ホワット、「何」。

「今言ったことは、これだったんです!!」という結果にしたい

陰ヨガクラスのhow-toだと、

何故→→→何故効くか。
鍼灸の効果を出すようにポーズをするから。効果のあるようにポーズをするから。
 何故、陰ヨガをするか確認。効かせどころ。目標。テーマ。

ハウ→→→
経絡を刺激する。
経絡があるカラダ部位を刺激する。
ターゲット。
カラダの部位を学ぶ。

ホワット、→→→ポーズを決める。
経絡とカラダの部位を合わせ、伸ばすところが決まったらポーズも決まるよね。
テーマ、目標にそってプログラムしたら、クラスになるよね
ターゲットとポーズがアタマの中で繋がってないとプログラムたてられないから、自分を観察して、たくさんの人を観察して、みてみよう。
(バリエーション、見つけ方を知ろう)

伝え方も学びました。
わかりやすく伝える為に大いに学びました
まだまだ修行です
皆様、ありがとうございました!


引用:ダニエル・ピンク著書





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テーマ:
5/9 月曜日 日本橋で
熊本地震チャリティヨガ
ダフネ ツェの癒しの歌声、
デイビッドキムの陰ヨガ、
平賀恭子先生の呼吸ヨガ
コラボワークショップ

に参加してきました

熊本地震の被災者支援のチャリティでしたが、
ごめんなさい、私が癒されてしまいました

素晴らしい歌声

声の強大な癒しパワーを感じます

そして、優しいデイビッドと恭子先生の
癒しのヨガ

ありがとうございました!
そして、熊本で、東北で
被災されて、
困難な状況にいらっしゃる大勢の方々に
少しでも
この癒しの祈りが届きますように
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テーマ:
木を聴く、という健康法があるそうです

ちょっと前にBSで
懐かしの?ジュディオングさんが
横浜散歩するテレビ番組がありました

大きな木に手を当て、
木を聴く。

木と調和する

木の鼓動を聴く。

木の水を吸い上げる振動が本当にします

このところ、私のプライベートでは
週末、
日帰りでちょっと遠出の散歩に行くのに
はまってます。

先週末は、伊勢原市の大山に行きました

伊勢原市。小田原市の手前。

素敵なハイキングコースがあります。
ロープウェイを使えばまあまあお手軽ハイキングコース。
全部登るのは本格山ガール支度が必要です。

勾配が急なだけに
景色は素晴らしい

心をリセットする時間に最適。

大きな木を見つけて、手を当て、
木の振動を感じてみたり、
ポーズしてみたり。

皆さんも是非、日帰りハイキングで木を聴く、試してみてください

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テーマ:
杉並区の区民健康フォーラムにて!
メディカルヨガ体験会 開催しました!
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20名定員のところ、
40名超えのたくさんの方方からお申し込みを頂いたそうでした!

皆さん全員に体験して頂きたかったものの。。。
また次回を是非楽しみに待っていて頂きたいと思います

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まだまだロコモティブシンドロームの認知には努力が必要な事実がわかり、、
熱が入ります。

留美子先生推奨の、
痛点ストレッチ、
腸腰筋、
大腿四頭筋の強化と
ハムストリングスの柔軟性を高める運動を。
イスを使用しますが、
太陽礼拝、
チェアポーズ、
バランス、
トリコナアサナ、
英雄のポーズ、、、
と続きます

ちゃんとウォームアップ、
手首ケア、
片鼻呼吸も入れてあります。
あと、ビンボーゆすりね。😘
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最後はロコモティブ予防のパンフレットと水分補給に最適な経口補水液のテイスティング
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テーマ:
有香先生とのコラボワークショップ

サラパワーズTTフォローアップワークショップが

無事終了いたしました!

皆さんで念仏してスタートしました
素敵。

有香先生の仏教のお話、ヨガと仏教、
どのように取り入れていくか

などなど、よくわかりました!
話し合いしたりもしたし。

私にとって、仏教はわかりにくいものでした。
ヨガと当然の様に一緒に語られたり。
なんじゃ?どうして?
ずっと謎だった部分を解説してくださり、
なるほど、だから、一緒に語るのね、
と今回やっと合点ができ良かった!
サラが多分日本人は分かってると思って言ってなかった所。理解が深まります。

私からは、すっごく実務的な感じの
ガチなhow-to編。
機能的に陰ヨガをする、っていう部分をはなしました。
ターゲットエリアは重要です
って事を。

ありがとうございました
この機会を頂けた事に感謝します
「伝える」ことを学べました
「準備」も学びました
プレゼンって大変で私、ヘタクソ~~😱😱😱という事実と、乗り越える為の練習。
それもヨガです。アシュタンガ八支則で鍛錬します🙇

今回出会った皆様!
皆様がそれぞれ慈しみ編み上げた素晴らしい陰ヨガの世界を広げていってください。
そう、あなたの陰ヨガを!

また同じ内容でワークショップ開催したいと思います。
5時間位かけたいですね、ー実は。
皆さんがもっとシェアして、陰ヨガもしてという時間是非持ちたいです
1回こっきりでは勿体無いと思って。有香の話も。

「ほんとうに意義のあるワークショップを期待してます!」
という事前メッセージを頂きまして、😅😅😅
頑張りました!
良かった、満足頂けた様でした😊😊😊

色々なアプローチのクラス構成、頑張ってね😘😘😘他人事でない私もですっ

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テーマ:
オススメ本

マインドフルネスを知りたい方に。

「マインドフルネス最前線」
香山リカ著

やっと、マインドフルネスの謎が私の中で解けました。
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テーマ:

無極からohmの音があり、太極が現れ、さらに陰と陽に別れ天と地に分かれた。そして四象が現れ太陽、少陽と少陰、太陰に別れます。

太陽と少陽が合わさってもっと陽が強くなった物が陽明。

少陰と太陰が合わさってもっと陰が弱くなった物が厥(ケツ、まげる、免れる)陰と言います。

『黄帝内経』(素問・至真要大論篇)に、陽明は両陽合わせて明らかなり、厥陰は両陰交わり尽きるなりとあります。

陰陽の量の差で、
陽の多い順から陽明>太陽>少陽、陰の多い順から太陰>少陰>厥陰
となります

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テーマ:
5月7日土曜日です!
先のブログアップで、間違えて記載しました😱😱😱
5月7日土曜日です!
15.30~18.30
どうぞよろしくお願いしますm(__)m


ヨガフェスタ「仏心のヨガ」やアンダーザライトの「陰陽ヨガ」でお馴染みの
有香先生と陰ヨガのお勉強会  開催します!
サラパワーズ先生の1週間でのフォーアップでもあります
ご質問たくさんお待ちしてます!
今回は陰ヨガ養成講座履修者を対象にさせてくださいm(__)m



 陰ヨギ駆け込み寺WS
5月7日(土曜日)15:30~18:30
15:15~受付
場所
港区芝4-6-17 法音寺
JR田町駅西口7分、三田線A9、浅草線A7出口5分
お寺へのお問い合わせはご遠慮ください

参加費  5000円
定員10名 予約制 
西川尚美、ガッソ有香に直接ご連絡ください。

内容
1.西川尚美担当
陰陽のはなし
12経絡+(経絡の巡り方 )
アサナ 経絡曼荼羅
③つのベーシックルール
(ノーアライメント、ターゲットエリア、リバウンド)

2.ガッソ有香担当
ゼロから学ぶかんたん基礎仏教。
仏教をどのように陰ヨガに取り入れるか。
お釈迦さまってどんな人?
苦とは?苦を滅する方法は?
仏教の修行法について


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通訳してくださった Yukoさんもご一緒してくださいます❣️
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紫色でどんなイメージをしますか?

広く明るく浮上するような感覚。
人に癒しをもたらすポジティブな感情。

時に困難を伴う学びが現れることもあります
人生には、ネガティヴな感情や苦しみをもたらす問題が起こったりします。
心の根っこには恐れがあり
締め付けるような、暗く重い感覚をしばらく体験する時期があります。
不安や恐れがやってくるのは、それを手放す必要がある合図。
高い波動に移行すると感情の癒しが起こり、苦しみは幸せに変化します

人生という旅を楽しんで、変化を受け入れ、また。一から始めるのを周りの何かが助けてくれます
ハートの開き方を見つけ、明るく人を癒すポジティブな心に導かれましょう

紫色を帯びた感覚で座ってみます

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テーマ:


中医学のものさし

「証」と「気血水」

気血水の過不足なく
循環することが大切。

中庸に、バランスよく。

気 とは、 カラダの各機能を動かす生命エネルギー

血  とは、血液、栄養、酸素、血液の循環

水 とは、「津液」ともいう。
                  血液以外の体液、
                  胃液、涙、汗、リンパ、唾液、
                  関節液、尿など
                  体内を循環して体温調節や関節を滑らかにします

「証」
「証」の分け方のひとつに「虚・実(きょ・じつ)」があります。
体力や抵抗力が充実している人を「実証(じっしょう)」、体力がなく、弱々しい感じの人を「虚証(きょしょう)」と言います。



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