facebookでは先週末行われたワークショップ報告で花盛りです

スモール陰ヨガ勉強会終了!
。。。と、皆さんのように記念写真などありません;^_^A
が、
辻本トモヒロ先生のフランクリンメソッド勉強会の前、午前中に同じ会場で勉強会無事スタートさせていただきました!

土曜日に有香先生と陰ヨガ駆け込み寺3回シリーズを終えたばかりなので、
スモール、、と少人数制でさせていただいてます。

駆け込み寺に惜しくも、参加出来なかった
けいこ先生や、Jo phee TTでご一緒した乃範江さんにもご参加いただき、
今回は陽のシークエンスの勉強会です。

東京では珍しい、陰ヨガの陽のシークエンス。
陰ヨガ創始者ポール・グリリー先生とスージー・グリリー先生の振り付けによる、気功シークエンスです。
流石に気のエネルギーをたくさん動かす、内容、発汗率も上がります
その代わりに陰ヨガに入るとドンと深まります
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サークルになって気のGiving and Recieving から始めた今回、ますます、気の量が増えていったと思います

フランクリンメソッド勉強会も盛り上がったし、こちらも、陰ヨガ駆け込み寺も盛り上がって、素敵な秋です


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駆け込み寺からの連続参加、三木啓子先生も十河ゆみ先生もありがとうございます!

私が受け取ったポール先生からの学びをそのまま受けたい!というラブコールから始まったこの会も大事にしていきたいと思います。
これからも、午前、午後、よろしくお願いします!
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毎月一回、最終月曜日
10.00〜12.00 4000円
次回は
「折れた翼で肺経を開く
アシスト陰ヨガ」10/31月曜日

申し込み受付中!
naomiyinyoga@gmail.com

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明日から
フランクリンメソッド勉強会 13:00-15:30
有志によるスモール陰ヨガ勉強会
10:00-12:00

スタート。

始まる前から好評な
この会。
わたしのプライベートな小さなお願いからスタートしましたが、既に、毎月一回の定例会になってしまった、という、素晴らしいことになってます。

トモヒロ先生が作ってくださったフライヤー
素敵。
どうぞよろしくお願いしますっ

常時申し込み受付中です!
naomiyinyoga@gmail.com
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肺大胃脾、、

駆け込み寺第2弾、
という訳で、
またわたくしの陰ヨガへの情熱が爆発してしました

皆様、雨の中、諸所繰り上げて都合つけ、
駆けつけてくださりありがとうございました!感謝感謝!

経絡や気エネルギーの話は、私にヨガの謎をもう一つ、クリアにしてくれた、皆さんに伝えたいことなのです
 
今回は陰ヨガの実践から入りました

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休憩には
お寺の奥さまからのイキナ計らいで
おやつとお茶までいただき、
和やかな雰囲気

わたくしは、情熱は爆発したものの、
体調は
肺大胃脾、秋の季節の影響を
もろ受けしてしまい、
ハスキーボイスで陰ヨガインストラクト。

最後の方は大変お聞き苦しく、
申し訳ありません

が、
肺の、五行メタファーを参照すると、、、

【楽に話すことができますか】
【生活に栄養を与える新鮮な空気やヒラメキが自由に流れてますか】
【人生において向上させるべきものは何ですか】
【褒めすぎてませんか?褒めることが少なくありませんか?】
【叫んだり、声援を送ったり何かを告白する必要を感じてませんか】

楽に話すことができますか?
出来ません。。。

しかし、振り返ると、神さまが、
情熱を少しセーブして、
ゆっくりゆっくり行きなさい、
と言ってくれているのかも、

と思った今宵です。

ゆっくり、基本に戻って、わかりやすく伝える為に
時間を過ごしていきます
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有香先生からは

「六波羅蜜」

六波羅蜜をヨガの中で実践する方法

私は今頃、やっとサラパワーズ先生が
陰ヨガと仏教を合わせた陰ヨガを広められている意味を理解した気がしてます。

ありがとう!有香先生!

駆け込み寺には
ジョーフィからの同期生やジョーバーネットの同期生、真言宗の僧侶/アシュタンガヨギー!や、私にビクター先生とは違うものが学べるかも、という、既に先生の陰ヨガラバーズ、陰ヨガのスタイルを超えとにかく陰ヨガが好き、
陰ヨガに深く深く共鳴してくださっている優しい方々が集まって、

とても素敵な夕べでした。

あきちゃんもあすかちゃんもありがとう

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シコフミ

テーマ:
古武道のお稽古、続いてます。
日本人の足腰はきっと昔は大分強かったのだろうと思います

整形外科ヨガでもシコフミ目指します

2回目は
祝日の自主練に参加させて頂いたので、
カタの稽古からは、始まりません

いきなり、組み。;^_^A
しかし。ずっとシコフミ状態です。

わたくし、武道を全く知らないので

ステップというか、足さばきが
全くわからず
悪戦苦闘。

「構え」はヨガのビラバドラの脚に似てるんです。
流石、戦士のポーズ。
が、体重配分が違うので、なかなか私のカラダに馴染みません
で、シコフミ状態がずっと入り続けます。
しかも、このところ。陰ヨガの練習が多かったので脚力が大分落ちてました。
ああ。両方大切。

腰は落ちないし、
頭も混乱、足も混乱。

汗もドッと出て、プラス
頭使うと、ドッと疲れもでます。
ヨガって如何に呼吸とカラダの中の感覚に集中するだけであったのか

帰ってからの、その日の自分だけの時間がますます至福なものとなりました。

多分、もう少しコツを掴めば、武道も、この呼吸だけ、タイミングだけで、カラダが自然に動くのでしょうか。ですよね、チカラ任せではないのがこの道のはず。

カラダの使い方って色々あるんですね。

3日目は関節技のキメ、のLINEをみた気がして
面白かった。

うーん、これは陰ヨガの解剖学が役立ちました!

陰ヨガがわたしの色々な世界への窓であるのは間違いなさそうです

お稽古から帰ってからは
陰ヨガで下半身を癒します、
陰ヨガ、なくてはならない。
陰ヨガで伸ばさなければ、明日、立ち上がれないと思う;^_^A

シコフミ。若返りの秘訣ですね、筋力つけなきゃ。

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140人の方が一度に集まり
深い陰ヨガに入っていく
ジョーバーネットの優しく響く声の誘導で
カラダの中の陰ヨガセンサーが敏感になっていきます

大事なポーズはシャバサナ
コントロールを手放した先の自然に起こる陰ヨガの呼吸
ポーズから出てくるときの微かな痛み
余韻
その痛みから瞑想がはじめよう
もろい自分、という感覚
その感覚に心をひらいていく
それが陰ヨガアティテュード
第3の目をひらいてみる光景は。。。

何か見えた?
見えそうになった?

陰のポーズに入って、過ごし、静かにでる
そのもろい感覚の先に
深い感情とのリンクを見つける

それがただ消えていくこともあるし

懐かしい友に再会したような感覚になることもあるし

140人のみなさんはどのような余韻を味わっただろう

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ポールにそっくりな雰囲気のジョーバーネット。ポールに敬意を表して。






お彼岸に絶好のタイミングの
「有香先生のやさしい陰陽  自分を癒すブッダのヨガ」

今回は六波羅蜜のお話です。
ヨガの中の六波羅蜜を探しました

そして、サークルになってみなさんのエネルギーが、熱く感じます。
お互いの鼓動も感じて、ひとりではないことを感じます
このヨガの修行もひとりではない
全てのものに感謝をしていきました


波羅蜜とは修行で完遂・獲得・達成されるべきものを指します

彼岸へ行くため、悟りの為に行う、修行。

布施(ほどこすこと)
持戒(つつしむこと)
忍辱(しのぶこと)
精進(はげむこと)
禅定(精神を集中すること)
智慧(真理をみきわめる力)

六つの修行徳目です。

一つ目の布施とは

人のために惜しみなく何か善いことをする。

善行には有形と無形のものがあり、

有形のものを財施といいます。お金や品物など。
無形のものは、
 知識や教えなどの法施
 明るく優しい顔で接する眼施顔施
 温かい言葉をかける言施
 恐怖心を取り除き穏やかな心を与える無畏施
 何かをお手伝いする身施
 善い行いをほめる心施
 場所を提供する座施舍施

施しは、施す者、施しを受ける者、施すもの、すべてが清らかでいること。

欲張りのない心での行いが施しです。

あえて善行として行うとか、返礼を期待しないとか。また受ける側もそれ以上を望んだり、くり返されることを期待しない。

そういうことではないんですよね、

(期待しないで今出来ることをする。

バシャールも言っています)

そんなことに詳しくなっていく、興味が湧いていくのも陰ヨガ効果です。

自分が今ここにいるのも

たくさんの方々のサポートがあるからこそ。第一、この世に生まれるのだって1人のチカラではどうにもなりませんしね。

感謝をします。

陰ヨガに出会って色々な扉が開いていきます。

陰ヨガで、日本人の根底にある、仏教、日本の文化も学びます


11月29日、30日、12月1日は

有香先生と今井浜東急リゾートホテルで

大人の陰ヨガリトリートを予定してます。

有香先生の法話、説法も聞けます

是非、ご興味のある方はご連絡ください

https://m.facebook.com/events/1187685361289526?acontext=%7B%22ref%22%3A%222%22%2C%22ref_dashboard_filter%22%3A%22upcoming%22%2C%22action_history%22%3A%22[%7B%5C%22surface%5C%22%3A%5C%22dashboard%5C%22%2C%5C%22mechanism%5C%22%3A%5C%22surface%5C%22%2C%5C%22extra_data%5C%22%3A%7B%5C%22dashboard_filter%5C%22%3A%5C%22upcoming%5C%22%7D%7D]%22%7D&aref=2&arefdashboardfilter=upcoming&ref=bookmarks

そして!なんと!来年2月には

有香先生といくインドツアーがあります

私も行きたいなー!

みなさんも是非行ってみませんか?

インドツアーのチケット、サイトページは準備中。近日中にアップするそうです

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ジョーバーネット先生の陰ヨガアドバンストレーニング修了!

とても楽しかったです。そして充実。
驚いたのは皆様、ちゃんと、陰ヨガのアシスト方法を心得ていて、しかもオリジナリティ抜群!素晴らしいグループだったことに感銘しました。
今回はhands-onのアシスト陰ヨガを学びました。
わたくしもアシスト陰ヨガは大好き。
プライベートクラスでもするし、してもらうのも大好き。
カリフォルニアでもhands-onは学びますが、今回に様にそれを何回も別の方にためしたり、色々な工夫を詳しく見たり、というところまで深められなかったので、
4日間終わった今、ますますアシスト陰ヨガに慣れ、
かなり自信がつきました。

ジョーやジョーフィ、そして、デイビッドキムが日本に来だして、
やっと、ポールの陰ヨガ哲学が
日本の陰ヨガ界、深まって広がって行きたのを実感してます。


ジョーの素晴らしい伝え方。
安定感。声も相変わらず、低音で、
倍音さえ聞こえる気がします。笑。

陰ヨガ哲学、いえ、ヨガ哲学を深め、
陰ヨガ解剖学、をまた私も私の周りの人にシェアしていきたいと思っています。

自分自身、このカラダ、この存在は
無二の存在。ユニークな存在。

その確認から始まる。全て。宇宙の不思議も感じ始めたりするかもしれない。

この、今の一瞬の自分を見つめ、このカラダに必要な圧迫とテンションをかけて解して、
自分のニュートラル、自由でシンプルな自分に戻す。
右も左も、揃ってなくていい。健康なありのままの自分を見つけるヨガをしていこう。

代行してくださった先生方、
サポートくださったスタッフの皆様、
学びを共にしてくださった皆様、

本当に感謝いたします

ありがとうございました!
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松浦整形 今日の整形外科ヨガ

テーマ:
シニア、、という表現はあまり好かれないこの頃です。

ストレッチヨガ、整形外科ヨガ、と言ってみましょうか。

皆様、背骨の動き、体幹、腹筋、関節の若さの為に、今日も雨の中、
おやすみもせず、参加です。
ありがとうございました!

皆様、今日は木のポーズがチャレンジポーズ。
足裏を刺激して、立つ。
バランス感覚は大切です。
体力測定は優秀に切り抜けたいです!

片脚立ち、1分よ。
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題名は  シニアヨガ、ですが、ちょこっと腰椎、ちょこっと、サルコペニア。
来年のワークショップの内容予告も。


[ 整形外科医師が教えるシニアヨガWS ]
11月5日 土曜日 14.00〜17.00
@松浦整形外科 8名限定

〒166-0015
東京都杉並区成田東4-19-1

対象 ヨガインストラクター
シニアへの体操指導者 など
運動指導に携わっている方

参加費 7000円 (再受講 3500円)

休憩あり

《 前半 》

井上による整形外科医から見るロコモティブシンドローム、骨粗鬆症の話し

シニア世代の身体とは?怪我予防の為に…

《 後半 》


西川尚美によるシニアヨガ実践

お申し込み naomiyinyoga@gmail.com

2017年予定
1月28日
「サルコペニアとロコモティブ」
4月22日
「腰痛」

乞うご期待!


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