マインドフルネスを学ぶこと
自己探求を深めること
こんなこと(下記)が結果、やってくる。
サーチ・インサイド・ユアセルフより
集中力と創造性が向上する
自分の心のプロセスを次第に明瞭に知覚できるようになる
自信は鍛錬を、積んだ心の中に自然に湧き上がるものであることに気がつく
自分の理想の未来を見いだしたり、
成功に必要な楽観と回復力を育んだりすることを学ぶ
練習によって共感の力を意識的に高められることを発見する
社会的な技能は訓練によって十分身につけられること
他人に愛してもらいやすくできることを学ぶ」
しかし
瞑想中には
これらの効果がやってくるぞ！とか
効果を期待する気持ち
は
捨てたほうがいい
手放す。手放す
瞑想をするあなたの目的は？
メン・タンも言ってます
「瞑想に期待してもいい。でも瞑想中はその期待を手放そう」
効果のインフォは次の瞑想へのモチベーションにはなるかもしれないけれど、、、、心が落ち着かない。。
そんなゲンキンなものへの執着心を手放す練習をするのが
マインドフルネスではないかな？
ティクナットハンは
マインドフルネスを、
「自分の意識を今の現実に敏感に保つこと」と言っているそうです
「マインドフルネスは私たちの誰もが時々経験し、楽しむ心の特質。
練習によって大幅に強化できるし、いったん、強化されれば、EQの土台の穏やかで明瞭な注意につながる。
マインドフルネスはEQ(情動的知能)を高めるのにも役立つことがわかっています。」
私の瞑想の目的は瞑想自体。
穏やかさを味わうのはとても心地よい。
☆今後の予定☆
9月30日 陰ヨガ勉強会
解剖学10.00〜13.00 チャクラ瞑想と陰ヨガ14.00〜17.00
10月7日 整形外科ヨガ 指導者養成準備講座 満員御礼☆ありがとうございます☆
10月14日 杉並区 ナマステヨガ 整形外科ヨガ http://www.namasteyoga.jp/
11月11日 整形外科ヨガ指導者養成準備講座(内容はパート1と同様)
14.00-17:00
場所: ナマステヨガ 杉並区
(詳細はパート1と同様)
詳しくはFacebookへ❣️
キャンセル待ちになった方々！是非お待ちしております！
10月 陰ヨガ勉強会！Facebookにて！
12月10日 転倒予防フォーラム 杉並区
毎週レギュラークラス
☆月曜
7.30 マインドフルネスヨガ 恵比寿テンセンスhttp://tensense.jp/
20.30 陰ヨガ ブルー多摩川
☆火曜
(14.00 陰ヨガ 狭山市マイトリヨガスタジオ 月一回出張ヨガ)
☆水曜
10.00 千石ヨガ
13.30 陰ヨガ瞑想ヨガ ハートワン自由が丘
☆木曜
10.00 整形外科ヨガ 安藤整形外科 溝の口
13.30 陰ヨガ TOKYOYOGA 青山
(16.30 プライベートセッション)
19/30 陰ヨガ ハートワン自由が丘
☆金曜
10.30 整形外科ヨガ
11.30 整形外科ヨガ
13.00 整形外科ヨガ 松浦整形外科
整形外科ヨガ事務局
seikeigekayoga@gmail.com
20.30 陰ヨガ ヨガプラス人形町