メタ注意とは、
注意に対する注意のこと。
瞑想中、自分の注意が逸れたことに気がつくこと。
それはメタ注意が働いた証拠です
サーチ・インサイド・ユアセルフ より
「瞑想の大きな秘訣は
心がリラックスしていて、
しかも、
隙がない状態になること
注意と、メタ注意をの両方が出来るようになると、
心が次第に集中し、安定する
リラックスした形で、集中し、安定する
行きたいところに行き着くし
着くまでの経験も楽しい
リラックスしているから。
心がリラックスして
隙のない状態になれば
穏やかさ、明瞭さ、幸せ感、
が自然に現れてくる
心の３つの良い特質です
穏やかさ、明瞭さ。
幸せ。
自然に喜びに溢れることがわかっている。」
☆今後の予定☆
9月30日 陰ヨガ勉強会
解剖学10.00〜13.00 チャクラ瞑想と陰ヨガ14.00〜17.00
10月7日 整形外科ヨガ 指導者養成準備講座 満員御礼☆ありがとうございます☆
10月14日 杉並区 ナマステヨガ 整形外科ヨガ http://www.namasteyoga.jp/
11月11日 整形外科ヨガ指導者養成準備講座(内容はパート1と同様)
14.00-17:00
場所: ナマステヨガ 杉並区
(詳細はパート1と同様)
詳しくはFacebookへ❣️
キャンセル待ちになった方々！是非お待ちしております！
10月 陰ヨガ勉強会！Facebookにて！
12月10日 転倒予防フォーラム 杉並区
毎週レギュラークラス
☆月曜
7.30 マインドフルネスヨガ 恵比寿テンセンスhttp://tensense.jp/
20.30 陰ヨガ ブルー多摩川
☆火曜
(14.00 陰ヨガ 狭山市マイトリヨガスタジオ 月一回出張ヨガ)
☆水曜
10.00 千石ヨガ
13.30 陰ヨガ瞑想ヨガ ハートワン自由が丘
☆木曜
10.00 整形外科ヨガ 安藤整形外科 溝の口
13.30 陰ヨガ TOKYOYOGA 青山
(16.30 プライベートセッション)
19/30 陰ヨガ ハートワン自由が丘
☆金曜
10.30 整形外科ヨガ
11.30 整形外科ヨガ
13.00 整形外科ヨガ 松浦整形外科
整形外科ヨガ事務局
seikeigekayoga@gmail.com
20.30 陰ヨガ ヨガプラス人形町