「整形外科ヨガ－腰痛講座 step2 /9分」「腰痛対策レッスン step2 /15分」をUPしました！
「整形外科ヨガ－腰痛講座 step2 /9分」
三つ巴運動を覚えたら発展編！腰痛だけでなく、股関節を痛めた経験がある方にもおすすめです。
「整形外科ヨガ－腰痛対策レッスン step2 /15分」
step2では、3つのエクササイズの強度も少し上がります。
そして腰の使い方のポイントを踏まえてコブラ(脊柱起立筋)、ハイランジ(腸腰筋)、カーリーポーズ(仙腸関節の安定)に挑戦していきましょう。
ポール・グリリー先生の陰ヨガトレーニング参加の為、
7月クラス、代行になります
代行を受けてくださいました先生方、
ありがとうございます！
Blue Tamagawa
7/3, チヒロ先生
7/10, サエコ先生
7/17, さいとうりょうこ先生
7/24, チヒロ先生
7/31 チヒロ先生
ハートワン自由が丘
7/5. ヒカリ先生
7/12 ヒカリ先生
7/19 ヒカリ先生
7/26 ヒカリ先生
木曜 夜 休講
TOKYOYOGA 青山
7/6 大橋めぐみ先生
7/13 石田アサコ先生
7/20 オオゼキミサ先生
7/27 オオゼキ ミサ先生
ヨガプラス人形町
7/7. サトウエミ先生
7/14 サトウエミ先生
7/21 サトウエミ先生
7/28 サトウエミ先生
溝の口 安藤整形外科
木曜10.00
7/6 ソゴウ ユミ先生
7/13 チサコ先生
7/20 タガワ エミ先生
7/27 ソゴウユミ先生
阿佐ヶ谷 松浦整形外科
7月休講
8月新期スタート
どうぞよろしくお願い申し上げます❣️
