有酸素運動に最適な動画をご紹介

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タロットTeacher＆アクセスバーズ講師の

そえじまかよこです。

エア縄跳びを試してみました。おすすめアプリ紹介。

エア縄跳びでも、廊下ランニングでもとにかく30分有酸素運動を！

とにかく有酸素運動の30日間チャレンジ。16日終わりました。

↑なんとかかんとか、有酸素運動を週に3回、大体30分くらい続けています。

（理想は1回45分以上）

どうしてこんなことをしているかという理由はこちら↓

とにかく、走れ！「一流の頭脳」

ちなみに7月8日の時点で23日達成！

最近は動画をいろいろ試していました。

でも、

短かったり

広告が途中で挟まれていたり

面白くなかったり

物足りなかったり

で、

これだ！というのがなかなかありませんでしたが

昨日見つけました！

私の条件

・途中に広告を挟まない

・ずっと立ってできる

・励ましやほめる言葉が入っている

・楽しい

・腹筋を使う

・20分以上連続

これに当てはまる動画が。

それがこちら

さっき言った条件すべてクリアです。

シリーズが何個かあって、どれも30分とか40分とか。

してると楽しいので、時間の長さが気にならない。

そして、真ん中のお姉さんが

「そうよ～頑張って！

セクシーよ！

もっと腰をひねって！」

などと声をかけてくれるので嬉しいｗ

↑

こういうのが逆に冷める人にはおすすめできませんが。

当分このシリーズをローテーションしようかとおもっています。

今後の予定


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7月16日　ムナイキ無料伝授会
7月20日　アクセスバーズ講座
7月27日　ムナイキ無料伝授会
7月30日　ギフレシ会
8月4日　究極の自己分析会
8月20日　ギフレシ会
8月27日　ギフレシ会

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