エア縄跳びでも、廊下ランニングでもとにかく30分有酸素運動を！

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タロットTeacher＆アクセスバーズ講師の

そえじまかよこです。

エア縄跳びを試してみました。おすすめアプリ紹介。

この記事で紹介しているアプリで日々のエア縄跳びの記録を測っています。

5月28日から始まって、昨日で12日目。

この記録で「×△回」とあるのはその時の1回の運動時間が10分だったり、15分だったり、30分だったり、45分だったりの違いで、もし10分だと×3回で30分。

（なので、総合運動時間的にはあまり変わりません。）

とりあえず30分以上を目安に有酸素運動をしています。

でもね。

だんだんエア縄跳びするのに飽きてきて

工夫として、youtubeの中国ドラマを見ながらする。

というのを何日かしていました。

まあ、それはそれでよかったかもですが。

昨日はそれも嫌だったので、短い廊下を走り始めました（笑）

それなら外走れ！と思われるでしょうが、外となると天候に左右されたり、焼けたり、ジャージ持ってなかったり。を気にしてると、そもそも運動できなくなるのです。

思い立った時に、そのまま運動したい。

とりあえず30回は続ける予定。

そして筋トレも、今は毎日じゃないけど続けています。

まだ下腹部はしぼれてないから。

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