佐賀市Beingの副島加代子です。
私はほっそり体型をしています。
今までの人生の中で
一番太ったのは
20歳くらいの頃でしょうか。
太った原因ははっきりしています。
その頃は大学生でしたので
よくサークルの同級生や先輩と
飲みに行っていました。
ま、つまり
お酒とおつまみ
です
でも、その後、
自分が太ったことを発見したので
回数を減らすと
体重も落ち着きました
その後はずっと
今のほっそり体型を
キープしています。
たまに人から言われます。
太らない体質でしょ って。
いえいえ、
太らない体質なら
20歳のころも太らなかったはず
ほっそり体型を維持する
秘訣は
ズバリ
腹八分目
これです
ガクッてなりました？
なあんだ、と思いました？
でも、
でもですよ。
これができていない人が多いのです。
何で太らないの？
と聞かれて
私が
腹八分目以上食べないから
（時によっては腹六分目だったりもします。）
というと
多くの人は
え～、私、無理
と言います（笑）
腹八分目をずっと続けると
胃袋も小さくなります
すると、自然に入る量も少なくなります。
毎食お腹一杯食べているあなた（笑）
さあ、
今日から
レッツ
腹八分目（笑）
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