営業経験ゼロでも大丈夫！
「あなただから応援したい」と
言われる起業家になるための
応援される起業家大学
マネージャー 倉八枝美です
12月にフェイスブックでつぶやいたこちらの投稿
「3つのこと教えて～！」って
コメントを多く頂いたので3つの意識することをアップしたのが12月
そこからダイエットを続けて5か月弱
現在ー７．５キロでキープ中です。
まず私がダイエットをするって決めたのが11月初旬
そこから少しずつ少しずつ減っていく
一気にダイエットとは違うし
それぞれ個人の差があると思うので
そこんところはご了承くださいね。
前置きより早く３つのこと！教えてよ！って声が聞こえそうですが
もう一つ。
ただ「痩せたい！」だけではきっと続かないダイエット
私もそうです。
ダイエットに成功したらこうしたい！こうなっていたい！こんな服が着たいなど
具体的に想像してそこに向かってダイエットする方が
効果が出そうです♪
私の場合は
－５ｋｇで去年買ったワンピースをきれいに着こなしたい！
そこから始まったダイエット
現在そのワンピースもいい感じに着ることが出来たので
今はその体系を継続することに力を入れています。
さー３つのこと発表します。
１．生野菜から食べる
毎食生野菜を取り入れて、食べる順番は生野菜からと徹底した
２．満腹に食べない（腹八分目）
以前はお腹いっぱいになるまで食べていたが
まだ食べれるけど・・・くらいに抑える
３．高栄養＆低カロリーを意識する
カロリーばかりを気にしていると栄養不足が心配だったので
栄養素が高そうな食材を調べて食べていた
とまあこんな感じ。
簡単だと思います。
食べるものを極端に制限したりしてないし
お友達やメンバーさんともランチも普通に食べてるし
ダイエットを始める前は毎日お菓子を食べていたけど
カロリーを意識するから３日に一度ほどにしたり
まったく食べないとストレスになるから（笑）
生野菜も実は苦手だったけど
毎食取り入れて食べてく内に苦手意識もなくなり
色んな野菜を食べられるように♪
体重は減ったけど体脂肪が多いので
少し筋肉をつけるため、現在は自宅で
ブルブルマシンを習慣化
今私が楽しくダイエット出来てるのは
少しアドバイスをくださった
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