花谷は、まだお盆休みですが、今日は、膝痛Ｏ脚改善エクササイズです。
膝痛の主な原因は、Ｏ脚と肥満と筋力不足によるもの。
それを一気に解消できるのが、この風船つぶしです。
仰向けに寝て、膝の間に直径２０ｃｍぐらいに膨らませた風船を挟みます。
そのまま風船をゆっくり潰すだけ。
そして、ゆっくり力を抜いて元に戻す。
それをたった10回繰り返す。
最初は、無理をしないで10回だけにしてください。
その後、立って鏡をみながら膝と膝との間を確認してください。
最初より狭まったはずです。
あとは、これを毎日繰り返すだけです。
やってみる価値があるので、試してみてね。
8/28（日）の名古屋セミナーは、このエクササイズを詳しく説明したいと思いますので、参加者の方はお楽しみに。
