新年明けましておめでとうございます
今年も皆様にとって、幸多き1年となりますよう心よりお祈り致します
さて、昨年は暖かい秋が続き、いつになったら冬らしい寒さがくるのかなと思う日もありましたが、グッと冷え込みが厳しくなりましたね
寒さが厳しくなる季節こそ免疫力を意識していきましょう
免疫力アップ！とよく聞きますが、
何をどうすれば…という方も多いかもしれません
免疫とは、外部から体内に侵入しようとする、もしくは侵入した細菌やウィルスと戦い
体外へ排除する為に働く細胞のことを指します。
また、体の様々な機能を正常に保つ為にも免疫は活躍していますので、
普段から意識しておきたいですね
免疫力アップに効果的な方法
・適度な運動
・内側から体を温める
・ストレスをうまく発散する
・栄養バランスを整える
・質の良い睡眠
日常の少しの意識で免疫力はアップできますよ
運動したいけどなかなか時間が取れない…
最近睡眠が浅いかも…
息抜きの時間が取れてないな…
など気になることがありましたらお気軽にご相談ください
アロマセラピーマッサージでは
・筋肉の運動を起こし血行促進を促し、体の冷えを和らげます。
・心身のリラックスをサポートし、腸のはたらきを促します。
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セラピスト 椎葉 愛
（文責：[不妊コーディネーター部門] 山本 健児）
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